【大紀元6月17日訊】(據台視新聞報導)　瑜伽運動愈來愈流行，但長期練瑜伽，可能會提早出現老化現象，也可能造成脊椎腰椎的運動傷害，復建科醫師建議，任何運動都應該漸進而且適量。

瑜伽老師一邊示範一邊提醒，因為瑜伽動作雖然緩慢，但挑戰柔軟度和肌力耐力的各種動作，長期下來，連瑜伽老師自己都可能有傷害，臺灣國泰醫院最近替許多資深的瑜伽老師進行脊椎掃描，發現三分之二的老師都有軟骨磨損和退化，復建科醫師說，這是運動過量造成，如果一般民眾練瑜伽，暖身不夠或伸展過度，超過自己極限，也同樣會受傷。

所以如果隔天還會有不舒服或痠痛，就是警訊。

另一個現在很流行的投籃機也會有運動傷害，一名男子為了過關不停地投籃，玩太兇的結果，肩膀關節痠痛，肌腱發炎，竟然變成五十肩。

復建科醫師提醒，所有運動都要熱身，而且適量，才是最正確的方法。