經過五千余年的實踐，中國古人得出一條血的教訓，告誡後人不可縱欲濫泄，提出：“一滴精液十滴血”的警言。

隨著我國的開放，放松對性方面的禁锢，主張用自娛（過去叫手淫）來自我解決性饑渴時，不少有學問的人，甚至專家和權威又一本正經地說：“一滴精液十滴血”是錯的。因為通過對精液的分析，每100毫升精液中氨基酸僅1.25克、糖類為0.1～0.5克。而每次射精只有2～3毫升，即一次射精僅僅損失0.063克氨基酸、0.025克糖，真是微乎其微！所以，它對人體不會造成傷害。
   
  這是一大科學謊言！因為單用氨基酸和食糖，是制造不出生命的。一般人的體重為60公斤左右，而且大部分是水分。就是用六千公斤肉，能制造出活人嗎？每次射出的精液中有約一億五千萬條活生生的精子，它們的生成消耗了大量的內分泌（如睾酮、前列腺素、甲狀腺素等）和體能。制造精子的睾丸曲細精管中，雄激素睾酮的含量是人體血液中的一百多倍。
 
  更何況每個精子從産生到成熟需要比較長的時間。精子在曲細精管中由精原細胞多次分裂而成，生精周期大約60～64天；所生成的精子轉移至附睾中繼續長大，還需約10～25天。

一克睾丸組織每天可生産1千萬個精子，成年人睾丸重約10～14克。即兩個睾丸每天能夠分裂出的精子（注意：未成熟）大約2～3億條。
   

精子約有70%貯存在附睾中。射精時，附睾中的精子同附屬性腺（主要是精囊和前列腺分泌的粘液）合並成精液，射出體外。在射出的精液中，精液漿僅占不到5%，精囊液占約30%，前列腺素約占60%，其它腺體分泌物占約5%。

當睾丸中雄激素含量較低時，由精原細胞分裂出的精子將發育不全，活力差，壽命短。這就是射精過多的人，由于精液中死精過多而生不出後代的原因。有些人根據過去迷信的統計，某個年齡懷孕可生男孩；因而每天都射一次精，結果出生的往往是女孩。因為，每天雖然睾丸可以制作出大約三億條小精子，但非常不成熟，活性差。而且不成熟的、具有X-染色體小精子的活性比具有Y—染色體小精子的活性強，因此能夠與卵子結合的常常是X-染色體小精子，導致女嬰的誕生。
 
  精液中的主要成分是前列腺素，所含雄激素的濃度不高。但精原細胞需要在很高濃度的睾酮下才能較快地分裂，新分裂出的小精子才能健康成長。每射一次精後，睾丸立即生産新精子，以保證生理需要。
 
  制造新精子所需的大量睾酮，本應由睾丸中的間質細胞合成。當供應不上時，便從血液中吸取。所以，每射完一次精後，由于精原細胞、曲細精管、前列腺和精囊等都向血液吸收結合睾酮，致導在一段時間內出現血液中睾酮濃度下降。長期不射精的人，下降不多；下降後，仍然處在睾酮的生理平衡值的範圍內（未低于下限值）。射精次數多，特別是過勤的人，睾酮下降很大，往往低于睾酮生理平衡值（約4～12微克/血漿升）的下限。只有當所需的新精子産生後，由睾丸合成的睾酮才能補充到血液中，使它的濃度維持在一個水平上。若新精子尚未全部生成，又射精，這將造成血液中睾酮濃度一直處在偏低的狀態。

  血液中睾酮濃度較高的人，體內各種生化反應良好和迅速，因此令他感到精力充沛，身強力壯，精神旺盛。隨著血液中雄激素濃度的降低，生化反應將減弱。當低于下限值時，體內的生化反應將急劇減慢。因為所有細胞膜的活性變差，合成細胞內生化反應所需要的前列腺素的速度顯著變小，從而減弱、甚至喪失從血液中吸收營養的能力；各細胞合成的蛋白質少，線粒體産生的能量慢（詳情請看“神奇的睾酮”一文）。這就是為什麽濫泄的人吃的再好，也面黃肌瘦、皮膚晦暗無光、四肢無力，最後演化成各種疾病、甚至暴死的原因。

  足見，要想保證身體健康、朝氣蓬勃，皮膚紅潤，必須讓血液中雄激素（對男人）或雌激素（對女人）濃度維持在較高的水平之上，絕對不可以長期低于下限值（4微克/升）。只有這樣，你才有可能青春常在、康健長壽。

  由此可以看出，古人說：“一滴精液十滴血”還不夠，而應是“一滴精液百滴血。”因為一個人一連排泄百滴精液（約十多毫升，需射3～4次精）會立刻筋疲力盡、耳鳴眼黑，甚至一厥不起；相反，一般人一次輸出三百毫升血，不會出現任何不良反應。

  二、射精多少次最好
     
  下表列出幾個民族的射精次數統計。美國的調查統計的數字基本代表人類男性的射精次數情況。我國內地的調查統計結果不可采信；還有人調查得出，內地男子每年平均射精次數僅48次。這一數字則更不可信。因為內地國家出版的書籍給出的指標是：20～30歲的男子射精次數每周可4次，30～40歲為3次，40～50歲為2次。平均按每周3次計算，一個月至少射精12次,一年則是144次！
   
  日本人射精最少，說明這個民族非常重視保養身體。目前，世界上平均壽命最長的國家有日本。2004年，日本人的平均壽命為82歲（女85歲，男78歲）。大家都說是他們吃魚多所引起。這種看法不准確，因為英國、印尼等都是島國。筆者認為，基本原因是他們節制性欲，不追求射精快感的結果。
 
  幾個各種民族的射精次數

     
  平均射精次數 中國 日本 美國 內地 香港台灣

     每     年   90   72     62     36       24
           
    每     月   7.5   6     5.1     3         2
   
    是不是一生不射精就最好呢？國外，尤其是日本，有人主張一輩子不射精，搞不射精學會。這種做法也不對。因為，長期不射精，性神經和性器官，尤其是前列腺和睾丸會提前退化和萎縮，即“不用則退”，也會引起血液中雄激素和前列腺素的濃度下降，加速衰老。所以，不射精只能取得一時的功效，二三十年後會自食其嚴重後果。
 
  合理次數是：三十歲以下，每月只宜射精3～4次；30～60歲，每月只宜1～3次；60歲以上，1～3個月一定要射一次精。中老年人不性交射精，將導致睾丸萎縮，前列腺肥大（進而前列腺炎）。若不能射精，表明：你真的老了，已步向黃泉！

  一個最基本的要領是：在射精之後，沒有絲毫疲勞感覺，猶如撒次尿。現在稱之為“有益射精”。射精後一旦出現發困，或者陰囊緊，或者不適，或者腿酸軟，說明你射精的次數已經超過了身體的承受能力。當因射精過多，導致血液中睾酮的濃度低于生理平衡值時，立刻出現兩個反應：1）血液中二價鐵離子減少，使血液在肺部吸收氧氣的能力大減，造成供氧不足；2）由于細胞膜的活性下降，使線粒體産生的能量變小。
     
  正確的做法是：多性交少射精，即“交而不泄”（見“四問”）。不帶射精的性活動（如性交、自慰）是強身健體、防老抗衰、延年益壽的人類第一重要的體育運動[2、4]。它既可以額外增多血液中、性激素的濃度，改善體內的生化反應；又可以防止和減慢性欲衰退。在“十問”中將談到，性欲消失是人體進入生理衰老的標志，壽命頂多還有10～30年。
     
  對35歲以下的青少年，可依靠“交而不泄”來排除性騷擾，因而不必每天進行性活動；因為這個時期，大部分青少年的性欲都旺盛。當35歲之後，因性欲開始明顯減退，這時必須每天進行一定時間的、“交而不泄”的、有益性活動來防止性神經和性器官減退。對性欲比較低的青年，也需要每天進行有益的性活動來提高性欲。
     
  總之，對未性成年的少年，一定要做到不人為射精，遺精次數每月應該少于一次，以遲晚性成年的年齡。超過這個指標，需要看醫生。對已經性成年的青少年，由于處在長身體的階段，每月射精次數應控制在兩次以下。可以進行“不帶射精的有益性活動”，以排除性騷擾。對年齡超過20歲的青年人，每天都可進行有益性活動，只要你有興趣；但30歲以下時，每月射精次數最多4次，最好是3次。對30歲以上的男女，每天必須堅持一次有益性活動，但射精次數最好在兩次一下。要實現這些指標，需要操練保命功夫。