在二○○七年九月二十四日的美國廣播公司新聞上刊出了一項英國最新的研究，該研究追蹤政府部門員工一○，三○八人，長達十七年時間，證實睡眠不足的人，死於心臟疾病的機率是正常人的兩倍，特別是那些將每晚睡覺時間從七小時降到五小時不到的人。研究也顯示睡眠超過八小時的人，其健康品質也不佳。潘老師認為晚上十一點前上床睡覺，大約早上六點起床，差不多七小時的睡眠最健康。雖然睡眠不足造成心臟疾病死亡增加的確實原因還不甚清楚，但是研究人員解釋說，有可能是因為睡眠不足會引起血壓升高，而血壓升高會提升心臟病發作以及中風發作的風險，最後造成死亡率增加。
英國華威大學（Warwick）大學的教授卡布奇奧（Francesco Cappuccio）在接受電話採訪時說：「有三分之一的英國人和四成的美國人，晚上睡不到五小時，所以，其實睡眠問題已經不是少部分人的問題。」而且科學家早就證明睡眠不夠會增加肥胖、高血壓及糖尿病發生的機率。但是卡布奇奧及其同事的研究是第一次揭示了缺少睡眠跟死亡率的關聯。
如果有睡眠方面的障礙，而且延續了一段時間，並影響到你的身體或精神狀況，一定要及時就醫，而不要忽視了這個問題的嚴重性。更不可隨便自行服用安眠藥。
服用安眠藥會夢遊嗎？
美國食品暨藥物管理局於二○○七年三月十四日宣布，針對市面上最常見的十三種安眠藥，要求藥廠加註更強烈的警語，提醒消費者這些藥物的副作用（如嚴重過敏及夢遊等）。
其實這次美國食品暨藥物管理局的新規定是源自於一年前（二○○六）眾議員派脆克．甘迺迪（Patrick Kennedy）的撞車事件，當時這則新聞是美國的頭版頭條。這位民主黨籍羅德島選出的國會議員，在吞了一顆安眠藥（史蒂諾斯）後，竟然夢遊駕車，最後在美國國會山莊外，猛撞安全護欄，造成車子嚴重毀損，之前，夢遊駕車事件並非沒有發生過，只是國會議員「屈尊」成為受害者，引起美國政府的注意。我們常聽到在臺灣的小老百姓說，他們的聲音政府聽不見，或者引不起注意，由這個事件也真實反映出，在美國也是一樣，並非只有在臺灣。
由於安眠藥有太多的人在服用，如果真的吃下去後會讓服用者處於半睡半醒的狀態。在這種狀態下，服用者可能會夢遊，可能在不清醒的狀態下開車，或是可能有特殊的飲食行為（有些病例會吃生肉，不可食用的東西，或者在準備食物時，割傷自己），真的非常危險。
在服用安眠藥一段時間後，如果因為某些原因，或者是睡眠狀態的改善，或者是因為其他的副作用，要停止服用時，也不能立即停止，而是要逐漸慢慢減少劑量，過渡到完全不服用。否則，會出現戒斷症候群。
安眠藥的種類非常多，以藥效時間長短來說，可分為短效型安眠藥，主要在幫助提前入睡。中效型安眠藥，主要在幫助睡眠時間延長。長效型安眠藥，主要在治療嚴重的失眠。而以化學結構來分類的話大致可分為下列幾種：
一、巴比妥類（Barbiturate）：
這類藥物是中樞神經抑制劑，大多是管制藥品，可用來當作麻醉劑，其安全劑量範圍小，易過量產生昏迷，具有抑制呼吸的作用，若與酒精同時服用，容易導致昏迷甚至死亡。且本藥會迅速產生耐藥性、生理依賴性。基於這麼多的副作用與不安全性，現在這類藥已不再使用在治療失眠了，但有不肖業者或黑道違法拿來當作毒品謀取暴利（像紅中、青發等）。
二、非巴比妥類（Non-barbiturate）：
1. 水化氯醛（chloral hydrate）：用來治療短暫的失眠。然而，當連續給予兩星期後，效果會降低且會產生生理上的依賴。
2. 抗組織胺（Antihistamine）：屬於非處方藥物，不需醫師開立處方籤即可購買。常用於感冒藥與抗過敏藥中，會讓人昏昏欲睡，因此有人用來做安眠藥使用。但是會引發焦慮感、遲鈍感、藥物耐受性提高、睡眠受干擾等，所以不可不慎。
3. 酒精（Ethanol）：雖具有幫助入睡效果，但會造成後半夜易醒而失眠，容易上癮，因此，切不可藉由喝酒來解決失眠的困擾。
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