我最近迷上打掃，因為我發現相較於智慧高手，我的打掃知識、清潔知識有點落後｡因此，在反思與鑽研過後，凡是看得見的東西、可以清洗的東西、可以擦拭的東西之外，連床墊、跟窗簾都清洗過，並提高打掃頻率! （家中的黴菌細菌……比你想像中的還多，因為他們肉眼看不見!）
而且，我不用洗衣機、吸塵器等設備，所有東西我都是使用智慧，及，萬能雙手雙腳。

有人說，打掃、保持居家清潔非常療癒，這件事情是真的! 像我使用雙手清洗衣服、打掃，每天活動四肢的頻率非常的高，根本不用上健身房消耗多餘熱量。

新知如下，越早知道，對你越有益。就像追求真理，越早開始越好。
• 烹飪和清潔是室內污染的兩個主要來源! 據說，45%的家庭 揮發性有機化合物 水平顯著過高。
• 根據美國環境保護署（Environmental Protection Agency, EPA）的數據，室內空氣污染物的水平可能是室外的2到5倍，而疫情封鎖使這種情況進一步惡化。根據世界衛生組織的數據，每年約有380萬人死於家庭空氣污染。室內空氣質量差與一系列疾病有關，包括哮喘、肺炎、肺癌、慢性阻塞性肺病和心血管疾病。
• 烹飪（特別是油炸和烘烤）、清潔、火和蠟燭都會釋放出微小的顆粒。令人驚訝的是，pm2.5濃度最高的時候是在做早餐的時候。這就是為什麼專家強調人們在烹飪時應該使用排風扇或開窗的原因。（資料來源:BBC.com 烹飪和清潔暗藏驚人健康威脅危險）

*吸菸者其實就是移動汙染源，不但危害自已(一手菸)也影響身邊的人(二手菸)，甚至會殘留在環境中(三手菸)。日本產業醫學大學研究指出，二手菸中對人體有害的揮發性有機物會殘留在肺部，吸菸後的45分鐘內逐漸散出，附著在衣物和環境中!

• 如果你還使用一個不斷釋放 揮發性有機化合物 的空氣清新劑，我們知道它們會在室內發生反應，形成顆粒!!!
• 其他污染物還包括潮濕和凝結產生的霉菌孢子和霉菌碎片，由暖爐和煤氣灶釋放出來一氧化碳、二氧化碳和氮氧化物。蠟燭、油燈和吸菸也造成了這些氣體。
• 要減少室內空氣污染，去除污染源和通風都是關鍵。首先是消除污染源，使用電熱炊具而不是明火爐。另外，謹慎使用清潔產品，謹慎使用蠟燭和熏香，這些都不能過度使用。

總之，要解救自己的健康，需要了解濕度、霉菌孢子、室內空氣污染等問題，確保良好的通風，勤打掃，小心謹慎使用清潔劑（本人非不得已不使用）。要解救自己的人生也相同，邪惡的污染源在哪裡? 從源頭管理污染源，就不需要強烈手段收拾殘局，對嗎？

什麼是 管教的事?

什麼是 經練過的人?

什麼是 平安的果子?

什麼是 義?

No discipline seems pleasant at the time, but painful. Later on, however, it produces a harvest of righteousness and peace for those who have been trained by it. Hebrews 12:11

早安，林布蘭🌻🌼🌷

感謝上面那篇十五年前勸人戒菸的文章，我開始翻閱……歷史上的今天，也就是所謂的回顧，我想知道過去我是什麼樣子的人? 做過那些蠢事或好事，這些事情帶給我什麼樣子的成長和經驗。我記得我的老師教過我，人生沒有反省、檢討，就沒有成長跟學習｡

很少有人事物可以在早晨使我驚醒或心跳加速，早上我看到這張……史上第二張傑出照片的時候，從椅上跳起來! 我馬上想起2019年春天，我在荷蘭國家博物館前做了什麼事……在陽光明媚、風和日麗、攝氏13度的氣溫中，我和一群人正在等待欣賞零不然，啊～是林布蘭😆。我的照片拍出了壯麗的博物館、古蹟群樓、豪華大巴、和渴求新知的人群，當然還有歐洲版藍天白雲和融入場景中的我自己。

我們覺得虛度光陰，日子平淡無奇，正是我們沒有從每分每秒每時每刻中擷取和吸收，也就是說，我們沒有從寶貴的光陰、經典和人生中學到任何東西，所以，日子白白過去，一直到有一天你頭髮都白了! 才感覺悔悟不已!

早上看到我同學三年前留言說……嗯!這張拍的得有意思!……我那幽默風趣機智的同學很少讚美我的照片，實際上，我的模糊不清照片常常造成家人朋友們很大的困擾……對此，我其實感到很不好意思，我想要在旅程中即時分享珍貴難忘照片，但是常因為網路和緊湊行程而沒有完整圖說。我檢討自己沒有精進拍照能力的原因是……因為我把拍照當作記憶記錄，而不是攝影藝術美學。（加上寡人有疾……很可怕，不要問😅）

看到一篇文章寫得非常好，他說人們不敢盤點、檢視自己是因為內心當中有不敢面對的東西，就像看到一封信不敢打開是因為……已經知道裡頭是壞消息。
無法成長就是在檢視自己中停止，無法從錯誤中學習｡無法學習的人就像走入冰冷、陰森、可怕的墳墓｡
走入墳墓是什麼感覺? 就如同身上有一股莫名臭味! 你的臭味來自於你吃的食物、來自衣服包包皮膚上的黴菌、塵螨、細菌、病毒、跟PM2.5。
人們甚至臆測猜想你從不打掃居家環境、不洗澡、不愛乾淨，因此都躲著你……你的人際關係因此變很差! (用化學香水來掩蓋臭味其實是很愚蠢的做法)

自我反省是人生很重要的味覺功能，循著難聞的味道，你會去檢查哪裡產生什麼詭異的臭味?以及，要如何改進與革新?
如果不盤點、檢視自己的內心，就不知道自己有多醜陋，對嗎?

待續:我正在去博物館的路上，如果我不在去博物館路上，就是已經抵達博物館……