【聯合報╱記者王光慈／台北報導】 2010.10.08 03:12 am 
 
雖已屆耳順之年，但熱愛運動的馬總統，最近做了一種腹部訓練運動，把身體平躺，上身起身十五度角，每次持續六秒，雖然超累，但效果奇佳，讓馬總統順利擺脫大肚腩危機。

馬總統日前與媒體餐敘時透露，現在他吃得比過去多，體重也微幅上升到七十四公斤左右，腰圍卅三點五吋，ＢＭＩ值（身體質量指數）為廿三。

總統說，這是每天清晨跑步或游泳，外加飲食控制的結果，運動既可讓他紓壓減重，又對健康有益。

所以即使馬總統每天待處理的事情堆積如山，運動習慣還是持續。

【聯合報╱記者李志德／台北報導】 2009.10.03 02:32 am 
 
馬英九總統減重有成，相關幕僚透露，馬英九減重最重要的秘訣，不外「食量減少，細嚼慢嚥」。高熱量的油炸食物和酒類，馬英九早就敬而遠之；至於紅豆餅一類的零食，也很少再吃。

馬總統約兩個月前發起減重計畫，由醫療小組召集人張珩提供控制飲食清單，最近更力行「減半」：飯吃一半、湯喝一半、吃水餃數量也少一半。

府方幕僚透露，馬英九的減重計畫，沒有用藥物，運動量也沒有刻意增加，完全靠控制飲食。細嚼慢嚥可以增加飽足感，馬英九只要在府內用餐，一定力行細嚼慢嚥的要求。

幕僚透露，馬英九要減重，一開始身邊的人不知道，前一陣子，馬英九在災區和災民用餐時，馬英九特別對備餐的民眾說：「給我少一點，我最近食量比較小」，沒有公開提及自己在減重。

馬英九在去年國慶晚宴，曾被拍到大口咬下紅豆餅，挨夫人周美青白眼的照片，給了外界「愛吃甜食」的印象。幕僚說，馬英九在選舉跑行程時，消耗熱量太多，正餐之間常需要補充點心。但執政之後，沒有再特別為他準備點心。