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幸福優
L i d o l a
藍色筆跡

鳳公主 : 休息
小彙
Skyflying

【一根小刺】

一根小刺毀了一個輪胎,三千元。

如果毀的是友情,要花多少錢才能彌補回來?

前天,停車在一棵老樹下,老樹上攀著枯死的九重葛藤蔓。恰好有一小段枝子斷裂掉落在引擎蓋上,一時心懶,八想下車拿開,便讓它隨著車行而自動抖落。沒想到,今天,先生告訴我,輪胎被一根小刺刺破了。他還特別把那小截刺拿給我看。真的,那麼小小的根不起眼的刺,恰恰就刺入了輪胎最薄的部分。車行說,這個部分沒法補,因為在胎壁最薄的地方,補了也承受不了胎內的高壓,反而會有爆胎的危險,所以只好整個輪胎換掉。

看著這根半公分不到的小刺,很難想像就這樣毀了一個厚重的輪胎。先生說,他原先不以為意,隨手一拔,沒想到隨之而來的便是極細但很明確的洩氣聲。氣雖然洩得慢,一旦洩盡,就麻煩了,所以趁著還有氣的時候,趕快開去車行。

我把這根小刺,放在心頭,提醒自己,再怎麼深的情誼,也有不堪一刺的部分。言語中的小刺看似無關緊要,實則不可輕忽;與人來往,最好能除盡言語中輕忽之刺。一根刺與一個輪胎,不過是生活中的一件小插曲,然而卻在我心頭泛起陣陣漣漪。人與人之間,有時自以為交情深厚,因此不免在言語間彼此笑謔。一不留意,一點言語上的輕忽就恰恰刺中對方最在意的地方,於是友情的氣漸漸消盡,終於成為不再交心的陌生人。

車輪可以再換一個,朋友似乎也可以再交往,但總有什麼是無法追回的。


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【禪師的蘭花】
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有一位金代禪師非常喜愛蘭花,在平日弘法講經之餘,花費了許多的時間栽種蘭花。 

有一天,他要外出雲遊一段時間,臨行前交待弟子︰要好好照顧寺裏的蘭花。在這段期間,弟子們總是細心照顧蘭花,但有一天在澆水時卻不小心將蘭花架碰倒了,所有的蘭花盆都跌碎了,蘭花散了滿地。弟子們都因此非常恐慌,打算等師父回來後,向師父賠罪領罰。 

金代禪師回來了,聞知此事,便召集弟子們,不但沒有責怪,反而說道︰「我種蘭花,一來是希望用來供佛,二來也是為了美化寺裏環境,不是為了生氣而種蘭花的。」 

金代禪師說得好︰「不是為了生氣而種蘭花的。」而禪師之所以看得開,是因為他雖然喜歡蘭花,但心中卻無蘭花這個罣礙。因此,蘭花的得失,並不影響他心中的喜怒。同樣地,在日常生活中,我們牽掛得太多,我們太在意得失,所以我們的情緒起伏,我們不快樂。在生氣之際,我們如能多想想︰ 

 「我不是為了生氣而工作的。」 

 「我不是為了生氣而教書的。」 

 「我不是為了生氣而交朋友的。」 

 「我不是為了生氣而作夫妻的。」 

 「我不是為了生氣而生兒育女的。」 

那麼我們會為我們煩惱的心情闢出另一番安詳。
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【壓縮後的地球百人村莊】
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撰文:桑妮雅 

美國史坦福大學醫學研究所Phillip Marter先生,半年前在網路討論群組發表了一篇文字,引起了許多網友的共鳴,紛紛張貼轉載,歷久不衰。 

如果把世界人類按照現在的情況,比例壓縮成一個一百人的村莊,我們會看到下列的結果: 

57個亞洲人、21個歐洲人、4個西半球人、8個非洲人 

52個女人、48個男人 

70個有膚色的人、30個白人 

70個人非基督徒、30個基督徒 

89個異性戀、11個同性戀 

有6個人擁有全世界59%的財富,而這6個人都在美國 

80個人居住情況低於標準 

70個人不識字 

50個人營養不良 

1個人瀕臨死亡,另一個人即將生產 

1個人 (Yes,only ONE!) 受過大學教育 

1個人有電腦 

從這個壓縮後的角度來看,世界上的人需要彼此接納、諒解和教育,是再明顯也不過的事。
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【騎腳踏車的哲學】
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從峇里島回台灣後,司機的話不斷在腦中盤旋。突然覺得前半輩子竟完全「誤入歧途」。再繼續「進化」下去,可以想見房子越換越大,大到無力打掃再請菲傭;為了養房貸與菲傭,只好拚命工作,弄到最後,便有家歸不得。 

現在我是個快樂的單車族。 

動物是由兩棲進化為爬蟲,再進化為哺乳類。交通工具則是由單車進化為機車,再進化為汽車。人爬得越高,車子也越大。長久以來,大家都是如此地在社會中「進化」。 

升大學時,我告別了單車族,靠家教收入成為機車族,當超越同學的單車,呼嘯而過時,心中隱隱有股優越感。出社會後,賣命工作一段時間,我很快地進化為「汽車族」。每遇紅燈,車停路口時,看著旁邊日曬雨淋的機車騎士,我是三分悲憫,七分驕傲。 

不久前,旅行到峇里島,這種「進化論」終於被「當頭棒喝」。 

有天,很不幸地,眼鏡摔破了;沮喪地中斷行程,叫計程車回旅館。在車上打聽一下,何處可修眼鏡?司機說,附近都沒有眼鏡行,只有到首府「淡巴沙」才能修。我不禁嘆道:「你們這裡真不方便。」司機則笑著說:「這裡的人很少近視,倒不會感到不方便。」聽這司機談吐不俗,我決定包他一天車,到「淡巴沙」修眼鏡,兼市區觀光。他猶豫了幾分鐘,才說:「那我明早八點到旅館接你。」 

隔天,在「淡巴沙」逛了一上午,發覺此處無啥可觀,我想打道回府;下午就在旅館游泳、休息。但是想到司機為接生意,必然推掉許多原有計畫,就難以啟齒。掙扎甚久,我結結巴巴地說:「對不起,司機先生,我想改成只包半天,不知會不會對你造成困擾?」沒想到司機竟喜出望外地說:「一點都不會。昨天,你要包一整天車,我很猶豫,如果不是因為跟你談得來,我是不接受包整天車的。」 

我困惑地問:「為什麼?」 

他答:「我設定一個工作目標,每天只要做到六百元台幣,我就收工,你用一千二台幣包一整天,那我就沒有自己的時間了。」 

「你可以儲錢,隔天休息呀?」 

他笑著說:「先是做一整天再休息,然後就變成做一個月、做一整年再休息;最後是做一輩子,終生不得休息。工作也會習慣的。」 

我問:「那你們閒著幹嘛呢?時間那麼多,不會無聊嗎?」 

他看著我,像遇到外星人一樣,說:「這裡那麼好玩,怎會無聊?峇里島每家都養鬥雞,收工後,我們就鬥鬥雞、放放風箏,到沙灘打打排球,游游泳呀!」 

這時,我想到一則笑話:一個美國人到大溪地度假,當大溪地人賣力地幫他按摩時,老美滿心優越感,滿臉悲憫地說:「如果你們上進點、積極點、勤快點,你們也可以像我們一樣到大溪地度假呀!」大溪地人一臉疑惑地說:「你辛苦一年,只為了到大溪地過兩星期日子,我卻是一整年在大溪地享受生活的,我為什麼要學你?」 

從峇里島回台灣後,司機的話就像禪宗語錄,不斷在腦海盤旋。突然覺得前半輩子完全「誤入歧途」。再繼續「進化」下去,可以想見房子應越換越大,大到無力打掃,再請菲傭;為了養房貸與菲傭,只好拚命工作,有家歸不得。那麼大房子又有何意義? 

開車時,我也想:以車代步,四體不勤,搞得日漸臃腫,只好買個腳踏車或踏步機放在臥室踩。但時忙,時懶,難以有恆;那何不乾脆騎單車上班,爬樓梯踏步呢?在峇里島治好了文明的近視之後,人生境界豁然開朗,步調一放慢,視野更寬,也更清楚。騎單車沒多久,困擾多年的「痔」(志)瘡竟不藥而癒。 

人生過程中您是否也是汲汲營營隨波逐流呢?何妨停下腳步抬起頭來看一下方向對否,這是否是您所要的人生?
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【堅持自己的價值】
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有一個出家弟子跑去請教一位很有智慧的師父,他跟在師父的身邊,天天問同樣的問題:「師父啊,什麼是人生真正的價值?」問得師父煩透了。 

有一天,師父從房間拿出一塊石頭,對他說:「你把這塊石頭,拿到市場去賣,但不要真的賣掉,只要有人出價就好了,看看市場的人,出多少錢買這塊石頭?」 

弟子就帶著石頭到市場,有的人說這塊石頭很大,很好看,就出價兩塊錢;有人說這塊石頭,可以做稱鉈,出價十塊錢。結果大家七嘴八舌,最高也只出到十塊錢。弟子很開心的回去,告訴師父:「這塊沒用的石頭,還可以賣到十塊錢,真該把它賣了。」 

師父說:「先不要賣,再把它拿去黃金市場賣賣看,也不要真的賣掉。」 

弟子就把這石頭,拿去黃金市場賣,一開始就有人出價一千塊,第二個人出一萬塊,最後被出到十萬元。 

弟子興沖沖跑回去,向師父報告這不可思議的結果。 

師父對他說:「把石頭拿去最貴、最高級的珠寶商場去估價。」 

弟子就去了。第一個人開價就是十萬,但他不賣,於是二十萬,三十萬,一直加到後來對方生氣了,要他自己出價。他對買家說,師父不許他賣,就把石頭帶了回去,對師父說:「這塊石頭居然被出價到數十萬。」 

師父說:「是呀!我現在不能教你人生的價值,因為你一直在用市場的眼光在看待你的人生。人生的價值,應該是一個人心中,先有了最好的珠寶商的眼光,才可以看到真正的人生價值。」 

我們的價值,不在於外面的評價,而是在我們給自己的定價。我們每一個人的價值,都是絕對的。堅持自己崇高的價值,接納自己,磨勵自己。給自己成長的空間,我們每個人都能成為「無價之寶」。 

生命中的每個挫折、每個傷痛、每個打擊,都有它的意義。
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【該來的與不該來的】
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有個人請客,看看時間過了,還有一大半的客人沒來,主人心裏很焦急,便說:「怎麼搞的,該來的客人還不來?」一些敏感的客人聽到了,心想:「該來的沒來,那我們是不該來的囉?」於是悄悄地走了,主人一看又走掉好幾位客人,越發著急了,便說:「怎麼這些不該走的客人,反倒走了呢?」剩下的客人一聽,又想:「走了的是不該走的,那我們這些沒走的倒是該走的了!」於是又都走了,最後只剩下一個跟主人較接近的朋友,看了這種尷尬的場面,就勸他說:「你說話前應該先考慮一下,否則說錯了,就不容易收回來了。」主人大叫冤枉,急忙解釋說:「我並不是叫他們走哇!」朋友聽了大為光火,說:「不是叫他們走,那就是叫我走了?」說完,頭也不回地離開了。 

許多時候我們因為別人一句無心之言而耿耿於懷;但更多的時候我們的無心之言卻讓別人受傷更大。
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【每天都是轉捩點 】
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再怎麼平凡的人,都有一顆獨特的心。再怎麼困頓的生活,都有光采的一天。不要羨慕那些已經飛黃騰達的名流;因為他們也曾經有過茫然不知所措的日子。 

在啟動生命改變的機制之前,每個人都有默默耕耘的時候。只要你決心告別灰暗的歲月,嶄新的人生就開始一步一步迎向你。改變,有可能是瞬間,但更多的可能是存在於認真生活的每一天。 

能夠在一夕之間大徹大悟的人,一定擁有頂尖的聰明,要不然就是在日積月累中儲存了豐沛的能量,讓他瞬間按下改變的開關。浪子回頭金不換,因為實在太難太難。 

我的父親抽了幾十年的煙,有一天從南部旅行回來,突然戒了煙。我問他是怎麼做到的,他不改謙遜的口氣說:「搭國光號時,全程禁止吸煙,我忍著不能抽煙,實在很難過,就要求自己不要有想抽煙的這個念頭,與其那麼痛苦,不如戒掉算了。」所以,他就這麼「輕易」把煙給戒了。 

聽他講得雲淡風輕,我寧願相信他是其實是想戒菸想了很久了,醞釀多時之後,一次擊發,結果命中圓心。 

隨時做好迎向成功的準備。國中時候唸過放牛班的我,連高中都沒有考上,後來常被問到:「是什麼原因,讓我在求學的路上經過曲曲折折之後又重新踏上坦途?」我常常想了很久想不起來,禮貌上為了給對方一個交代,偶而也會很不得已地胡謅一個理由,諸如:看了一本書、或聽了誰的一句話,恍然大悟。 

後來,我自己慢慢想出這一路走來的輪廓,發現能夠讓柳暗花明又一村的,其實不是什麼讓混沌初開的石破天驚,而是一步一腳印中堅定要改變的決心,走過柳暗、迎接花明。 

過程中有無數個「一本書」、「一句話」,也許它們毫不起眼,但對我來說,卻都是踏踏實實的轉捩點。 

吳俊瑩先生曾經是IC設計者,後來投入資訊圖書出版業,擔任資訊管理工作之餘,並一口氣寫出好幾本電腦暢銷書,也常被問到這個問題:「什麼是你的轉捩點?」他說:「是一步一步發現自己真正喜歡做的事,然後全心全意地投入。」 

在一般人的眼光裡,他可能錯失了留在IC行業任職可以獲取的巨額股票,但他卻因為電腦書暢銷而得到數以萬計的讀者肯定,所以樂在其中。 

「也許,你暫時還沒有找到那個方向,或掌握到可以立刻改變的契機,但是你一定要在每天的生活中認真做好最充分準備。」 

他的話再次印證了我的座右銘之一:「機會,永遠只會留給有準備的人。」而且,唯有準備充分的人,才能一眼認出「機會」已經出現在身邊。 

基於無數努力的累積,才能把握到成功的契機,不必經歷重大挫折,其實每個想法、每個念頭,都可以讓人省悟,得到改變的啟發或力量。一時頓悟,常來自長久的醞釀。 

只要你願意下定決心,很努力地去做,堅持理想,用對方法,日復一日去實踐,每一天都會是生命的轉捩點。
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【生命中最珍貴的禮物 】
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想像有一家銀行每天早上都在你的帳戶裡存入八萬六千四百元,可是每天的帳戶餘額都不能結轉到明天,一到結算時間,銀行就會把你當日未用盡的款項全數刪除。這種情況下你會怎麼做? 

當然,每天不留分文地全數提領是最佳選擇。 

你可能不曉得,其實我們每個人都有這樣的一個銀行,它的名字是「時間(TIME)」。每天早上「時間銀行」總會為你在帳戶裡自動存入八萬六千四百秒;一到晚上,它也會自動把你當日虛擲掉的光陰全數註銷,沒有分秒可以結轉到明天,你也不能提前預支片刻。如果你沒能適當使用這些時間存款,損失掉的只有你自己承擔。沒有回頭重來,也不能預提明天,你必須根據你所擁有的這些時間存款而活在現在。 

你應該善加投資運用,以換取最大的健康、快樂與成功。時鐘總是不停地在運轉,努力讓每個今天都有最佳收穫。 

想要體會「一年」有多少價值,

你可以去問一個失敗重修的學生。 

想要體會「一月」有多少價值,

你可以去問一個不幸早產的母親。 

想要體會「一週」有多少價值,

你可以去問一個定期週刊的編輯。 

想要體會「一小時」有多少價值,

你可以去問一對等待相聚的戀人。 

想要體會「一分鐘」有多少價值,

你可以去問一個錯過火車的旅人。 

想要體會「一秒鐘」有多少價值,

你可以去問一個死裡逃生的幸運兒。 

想要體會「一毫秒」有多少價值,

你可以去問一個錯失金牌的運動員。 

請珍視你所擁有的美好時光,特別是你可以和一些值得付出的人來分享這些時光。別忘了!時間不等人。昨天已成為歷史,明天則遙不可知,而今天是一個禮物,所以英文把「現在」稱為Present(禮物),請珍惜這份禮物。
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【大家要注意照顧自己】
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我在大學的時後﹐曾經有一位審計學老師印象讓我很深刻。她非常的年輕﹐漂亮而且又很有才華。我常常在課堂上想如果她在企業界的話﹐那真的不得了。然而有一天﹐她告訴我們一個故事。她花了整整一堂課的時間﹐來懇求我們打字千萬要注意姿勢。她說五年前她曾被升為某會計師事務所最年輕的經理。沒想到突然有一天晚 上﹐當她在打查核報告時﹐她的左手開始無法控制的發抖。她本來還想打完﹐確沒 想到越來越嚴重。醫生說她得了RSI﹐且在短期內恐怕無法康復。醫生也說她未來將 無法再從事需要電腦或電子計算機操作的工作﹐叫她要有心裡準備。那天﹐雖然她 沒有哭﹐但是我們可以從她的表情看出她對RSI的怨恨及的後悔。她很誠懇的再三叮 嚀我們﹐她說“這是可以預防的﹐千萬不要象她一樣﹐我們還有選擇”。然而事情 過了已久﹐課堂裡教了什麼我大概也都忘記了。但每當我打字打到手有點酸的時候﹐ 她那後悔無奈的表情就會在我腦海裡出現﹐叮嚀我要休息。這篇文章就是獻給她及其他熱心的患者。因為有了他們的熱心﹐我們才有機會覺醒。希望大家能把握這個選擇﹗ 

什們是 RSI:
英文全名叫 Repetitive Strain Injury (RSI)。中文釋為重複施緊傷害。其中病害包括手腕神經壓迫症(症狀包括手腕無力﹐疼痛﹐無法舉雙肩等)﹐脊椎神經傷害﹐頸部及腰部僵硬酸痛等。據勞委會研究指出﹐每天使用電腦超過六小時可能會造成無力﹐想睡覺﹐視力模糊﹐肩頸部疼痛等症狀。這個網站的目的是要教育大家RSI的危險性及如何培養良好的電腦使用習慣。

如何預防:
大致上﹐坐的姿勢要端正﹐不要坐不尋常的角度或姿勢。打鍵盤及使用滑鼠時不要太用力。肌肉儘量放輕鬆。要常休息。每使用電腦一小時應起來休息十分鐘。最好能往遠處看﹐伸展一下您的手﹐肩膀﹐頸部﹐等。平常要仔細聽取您身體的意見。如果您的手感覺酸或痲痺時﹐他是在跟您講他有點不太對勁﹐他需要休息。我還要強調一點。預防勝於治療。就象我們老師說的一樣﹐她願意付出一切代價來還她那健康的。千萬不要讓自己後悔。 

打字注意事項﹕
每次上班或打字之前﹐請先互相摩擦自己的手掌及伸展一下自己的手指﹐手掌﹐及手腕。跟運動一樣﹐熱身動作是用來走更遠的路。
打字時手腕不應該讓它放置在桌面上活任何東西上。應要讓您的手腕架空在一定的高度上﹐相信我這樣會感覺更自然。包括外面有在賣的手腕休息墊﹐只有在休息的時候才可把手腕完全放下。
鍵盤應該低到肘不需要往上彎。
打字時不要敲的太用力, 對你也沒好處。
打複合鍵鈕時﹐比如 CTR-C﹐ALT-F 時﹐應該要用兩隻手來完成。且儘量用您另隻手最強的手指來完成。
滑鼠也是一樣輕鬆就好﹐不要太用力。滑鼠的位置因可能手掌輕易操作。最好可儘量用您的手臂來動而不要光憑您手腕的力量。
常常給您的手充分休息。括暫時不打字時﹐可把手放在大腿上休息﹐或就讓整隻手掛在半空中放松十秒鐘﹐讓您的手有足夠的時間恢復。
每過一個小時﹐你應該最少休息十分鐘。最好能離開座位活動一下﹐伸展一下您的手﹐肩膀﹐及脖子。記得在恢復打字之前要做點手部運動。 

視力保建注意事項﹕
我國近視率普便過高。視力保健在今日的時代是更加重要。而衛生薯也曾編印終端機視力保健須知手則。如果使用不當或休息不足可能會照成眼痛﹐紅眼﹐視力模糊﹐近視加深﹐等症狀。尤其是孩童視力問題更是令我們擔懮。要把視力傷害降到最低需要靠硬體﹐環境﹐習慣﹐及保健運動的配合。注意事項如下﹕
螢幕應在你的正前方﹐最少要保持一個手臂的距離。
眼睛的水平應比銀幕最上方還高一點。
每看銀幕20分鐘應往遠處看最少20秒﹐或閉目休息一分鐘。
每小時應最少離位休息十分鐘﹐最好能看看遠處。學同則是半小時一次。
眼睛常閃可幫助眼睛休息及潤滑等作用。
盡可能避免反射光﹐銀幕應離窗戶或任何光源90度﹐可考慮買個濾鏡。
如果你常從紙上讀取資料打入電腦﹐最好能買一個銀幕文件夾﹐把文件固定在銀幕
旁。這樣可避免您的眼精太常換焦。
保持一個清淨的銀幕﹐很多人都常看骯髒的銀幕﹐事實上油垢跟灰塵容易照成反射﹐
增加你眼睛讀取的困難度。
字體及影像盡可能放大一點﹐方便讀取。買一台好一點的螢幕。
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【成功是給能夠堅持到最後的人的】
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50年代,有一位女游泳選手,她發願要成為世界上第一位橫渡英吉利海峽的人。為了達成這目標,她不斷地練習,不斷地為這歷史性的一刻作準備。

這一天終於來臨了。女選手充滿自信地昂首闊步,然後在眾多媒體記者的注視下,滿懷信心地躍入大海中,朝對岸英國的方向邁進。

旅程剛開始時,天氣非常好,女選手很愉快地向目標挺進。但是隨著越來越接近英國對岸,海上起了濃霧,而且越來越濃,幾乎已到了伸手不見五指的程度。

女選手處在茫茫大海中,完全失去了方向感,她不曉得到底還要多遠才能上岸。她越游越心虛,越來越筋疲力盡。最後她終於宣佈放棄了。

當救生艇將她救起時,她才發現只要再一百多公尺就到岸了。眾人都為她好婉惜,距離成功就那麼近了。

她對著眾多的媒體大發嬌酣:「不是我為自己找藉口,要是我知道距離目標只剩一百多公尺,我一定可以堅持到底,完成目標的。」
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【用身體和靈魂去知道】
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三月中旬的一個午後,一個十一歲的男孩帶他的母親來看我,這位五個孩子的母親沒有漂亮衣服可以裝飾自己,但是我很喜歡聽她說話,因為她說話很實在。

那天下午,她和我談起她先生的工作,她說:「我先生的工作很辛苦,他每天早上四點以前就要起床,他要倒發臭的垃圾、掃臭水溝,而且掃把拿久手會痛,你沒有做過這個工作,如果你做,你的手也會痛。」這位母親離開後,她的話卻一直留在我的腦海裡: 「你沒做過這種工作,如果你做,你的手也會痛。」

這位母親讓我了解一位法國女哲學家Simone Weil的話:「用理智知道是一回事,用整個身體和靈魂知道是另一回事。」

三月下旬,我開始在一間清潔公司工作,我被派到郵政總局,我有八個同事。我們的工作是掃地、倒垃圾、掃廁所、拖地板、打蠟等。同事們的身體都不是很好,他們因長年勞動到處痠痛。正如那位母親所說的,我的手也開始痛。

有一天,和同事一起聊天,我們談到什麼工作最辛苦,一個坐辦公室的小姐湊過來大聲說:「我知道,我知道,做礦工最辛苦!」

一位左手殘障的先生笑著說:「不,礦工的工作不算最辛苦。」

辦公室的小姐提高嗓門不屑地說:「你那裡知道,礦工挖煤很辛苦的!」

這位受傷過的先生平靜地說 :「我做過礦工,我知道。」他停頓片刻後繼續說:「挖煤也還好,工資也算高,只是,你早上進了礦坑,就不知道下午出得來出不來 ,這是賭命的工作。」

多少次,我像這位女士一樣,以我的理智,充滿自信、大聲且肯定地說:「我知道!」多少次,我這個自以為是的驕傲差點就阻礙了那些真正以身體和靈魂知道的人去 表達自己。

清潔公司的同事教我很多,特別是謙卑的功課。在大學裡,我的腦筋裡學了很多東西,但是我的心、身體和靈魂無知的東西還太多。清潔公司是另一所大學,那些同事是我的老師,他們教我什麼叫做受輕視、什麼叫忍耐、奮鬥,什麼是團結關懷。
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