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溫水泡腳好處多~老祖宗的智慧結晶
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Reed
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文章推薦人
(2)
ZeroZero
子非魚
溫水泡腳好處多
強烈建議對身材不滿意的人與足部血液循環不良的人一定要泡腳
目前建議患者泡腳在歷經約三個月左右的追蹤
只要持續做的人,幾乎
身材部分(尤其在臀圍 )都會有明顯縮小
的變化
而足部血液循環不好、容易腳冰冷的患者,持續泡腳約一個月左右,會有明顯的改善
文中所謂的 "溫水 "是指腳所能接受的溫度
泡腳的時間約 10~15分鐘
最好能泡到出汗
但要注意別吹到風而感冒
至於是否要加任何東西在內
就比較無所謂
水位高度只需超過腳踝即可
如果覺得腳容易卡在水盆內不舒服,同時倒水與搬水不方便
可以到大賣場買一種裝衣服的收藏箱(白色或透明的,下方有輪子)即可輕鬆享受泡腳的樂趣
富人吃補,窮人燙腳
看電視時,同時做溫水泡腳
俗話說:「富人吃補;窮人燙腳。」
因為腳底的穴道多,所以早晚泡腳,就可以減少感冒喔!
現代人常坐辦公室,又懶於運動,普遍足部循環不良。
你可能不知道,倘若足部的循環變好,心臟就不需要額外一再加壓,輸送血液至足部末梢,
可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生
。
另外,膝蓋以下到腳底,有多重要穴道,如果我們常以溫水泡腳,就可
促進新陳代
謝,加強體內循環,對常失眠的人,也很有幫助。
以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法:
首先,水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏45度。
●
鹽泡:
溫水中加入 2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
●
薑泡:
溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑,薑有散寒、除溼的作用。
●
酒泡:
溫水中加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液循環。
●
檸檬泡:
溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒。
●
醋泡:
溫水中加入 3大匙的白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚。
●另外,浸泡時,要注意下列幾點:
準備一個大且深的水桶,水位能浸到小腿一半以上為原則。
不能因桶小而斜放雙腳,要能舒適平放於桶底,才不至於抽筋。
浸泡時間約 30分鐘,若水涼了,中間可加熱水 1~2次。
浸泡前後喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充。
飯前飯後 1小時,不要浸泡,以免影響食欲或消化。
扭傷紅腫期間,若有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發炎。
有高血壓、氣喘、心臟病者,浸泡時間宜縮短為15分鐘,
若無不適,再增加浸泡時間。
浸泡後若流汗,應擦乾汗水,休息一下,再外出;
因此時毛細孔大開,若吹到風,容易感冒。
敬請人道支援
我卓越不群的母親
八旬阿嬤
【台灣司法◎人間煉獄】部落格
引用網址:https://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=53171&aid=2356635