網路城邦
回本城市首頁 眾樂樂
市長:Reed  副市長: 林 彬梅花居士
加入本城市推薦本城市加入我的最愛訂閱最新文章
udn城市資訊科技網路分享【眾樂樂】城市/討論區/
討論區養 生 保 健 字體:
上一個討論主題 回文章列表 下一個討論主題
「讓你遠離癌症」資料摘要
 瀏覽820|回應0推薦0

Reed
等級:8
留言加入好友
八十九年十月美國癌症研究協會公佈之「十五條守則 讓你遠離癌症」資料摘要:
預防癌症,飲食中應
  1. 食物以植物性食品為中心,多樣攝取。
  2. 多吃蔬 菜與水果。
  3. 穀類、豆類、根菜類每天至少攝取600至800公克。
  4. 最好不喝酒,男性每天以兩杯,女性以一杯為限。
  5. 牛、羊、豬肉每天攝取80公克以下,多吃魚、雞肉。
  6. 控制動物脂肪攝取量,適度攝取植物性脂肪。
  7. 食鹽成人每天六公克以下。
  8. 多吃生鮮食品,少吃罐頭食品,長期保存的食品易生黴菌,花生產生的黃麴毒素,即使少量也會致癌。
  9. 少吃加工品或添加物。
  10. 不吃燒焦食品,燒烤食物時烤焦的部分最好不要吃。
  11. 少吃營養品、補品,飲食只要獲得均衡飲食、建立良好的飲食習慣,根本不用再「補」,補過頭很可能喪失防癌能力,或甚至促進癌症。另外除了飲食控制外,保持適當體重、經常適度運動及戒菸等,亦均應予注意。


敬請人道支援 我卓越不群的母親

八旬阿嬤
【台灣司法◎人間煉獄】部落格

本文於 修改第 1 次
回應 回應給此人 推薦文章 列印 加入我的文摘

引用
引用網址:https://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=53171&aid=1587878