網路城邦
回本城市首頁 眾樂樂
市長：Reed 　副市長： 林 彬 、梅花居士
加入本城市｜推薦本城市｜加入我的最愛｜訂閱最新文章
udn／城市／資訊科技／網路分享／【眾樂樂】城市／討論區／ 你還沒有登入喔( 馬上登入/ 加入會員)
本城市首頁 討論區 精華區 投票區 影像館 推薦連結 公告區 訪客簿 市政中心 (0)
討論區／養 生 保 健 字體：小 中 大
上一個討論主題 回文章列表 下一個討論主題
「讓你遠離癌症」資料摘要
　瀏覽887｜回應0｜推薦0

Reed
等級：8
留言｜加入好友
八十九年十月美國癌症研究協會公佈之「十五條守則 讓你遠離癌症」資料摘要：
預防癌症，飲食中應
  1. 食物以植物性食品為中心，多樣攝取。
  2. 多吃蔬 菜與水果。
  3. 穀類、豆類、根菜類每天至少攝取600至800公克。
  4. 最好不喝酒，男性每天以兩杯，女性以一杯為限。
  5. 牛、羊、豬肉每天攝取80公克以下，多吃魚、雞肉。
  6. 控制動物脂肪攝取量，適度攝取植物性脂肪。
  7. 食鹽成人每天六公克以下。
  8. 多吃生鮮食品，少吃罐頭食品，長期保存的食品易生黴菌，花生產生的黃麴毒素，即使少量也會致癌。
  9. 少吃加工品或添加物。
  10. 不吃燒焦食品，燒烤食物時烤焦的部分最好不要吃。
  11. 少吃營養品、補品，飲食只要獲得均衡飲食、建立良好的飲食習慣，根本不用再「補」，補過頭很可能喪失防癌能力，或甚至促進癌症。另外除了飲食控制外，保持適當體重、經常適度運動及戒菸等，亦均應予注意。

敬請人道支援 我卓越不群的母親

八旬阿嬤【台灣司法◎人間煉獄】部落格

本文於 修改第 1 次
回應 回應給此人 推薦文章 列印 加入我的文摘

引用
引用網址：https://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=53171&aid=1587878