**J I M**
我最近在訓練自己不要太常去上廁所，因為我平常在下課時間幾乎都跑廁所........
我的膀胱比較不好，因此常常想上廁所！
但是我認為我應該要訓練自己的膀胱不要太常去廁所，聽說可以鍛鍊讓膀胱的儲尿量可以多一點！
這樣子就可以不用常常跑廁所。
畢竟以後到了職場時，上班的時候或者是當兵時並不是讓你想上廁所就能去的，況且廁所可能在很遠的地方.....
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**J I M** 宗益 麥芽糖
多喝開水 多上洗手間 不能憋尿
喝水不要猛灌 要慢慢 慢慢的吞嚥
喝太快 不僅不易無法使身體充分吸收水份 也使水份馬上排出 馬上想上洗手間
運動下腹部 等規律適當的動作 也許可以得到改善
不妨問問醫生追根究底 也許找到原因(如垃圾食物)
就可以瞭解原因 早點解決困擾
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