女性裸睡減肥美容11重點

導讀：裸睡，曾幾何時，在人們眼中是不文明的行為，但是在如今這個開放的時代被越來越多的人所接受。最新研究表明，裸睡不近可以防止很多疾病還可以抗衰老。裸睡的好處有很多，但是小編提醒大家一定要掌握裸睡的一些注意事項，讓裸睡更安全、更健康！

女人裸睡的益處

1、舒緩情緒，放鬆身心

裸睡對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，同時還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

女人裸睡的好處與注意事項
2、裸睡治失眠

裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通​​暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

3、調節神經，增強免疫

裸睡有種無拘無束的自由快感，有利於增強皮脂腺和汗腺的分泌，有利於皮膚的排泄和再生。有利於神經的調節，有利於增強適應和免疫能力。

4、保護私處，減輕痛經

裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕，以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，也很快就能入睡了，對私處的保護起到了直接或者間接的作用。

5、裸睡能祛痛

裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

6、消耗油脂，促進減肥

由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。而裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥。

7、通透肌膚，美容養顏

沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，對於皮膚有一種通透的感覺，因此可以美容養顏。

女人裸睡注意事項

8、相對隱私的睡眠環境

裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了，睡眠的環境也是相當重要的。如果居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用裸睡的，因為緊張會導致相反的效果。所以最好是有一個相對隱秘、獨立的環境，放鬆身心。

9、臥室空氣流通

居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，一定要注意保暖，避免受涼。這樣可以讓我們從思想上放鬆心情，有一個良好的睡眠前提。

10、注意衛生

上床睡覺前應清洗外陰和肛門，並勤洗澡。被子床單要勤換洗，千萬不要把被子床單當成不洗的貼身睡衣，而且要經常接受陽光曝曬，條件允許的話只要有陽光，就要把被褥拿到陽台去曬，這樣可以避免身與病菌的接觸，讓裸睡變的更為安全，消除安全隱患。

11、過敏體質等人不適合裸睡

需要強調的是，對於裸睡的作用我們要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都適宜採用。

例如對於有特異性體質的人就不宜採用裸睡，因為裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，可能會得不償失。

脫衣而睡，是一種享受，更是一種保健方法。它廉價，無須任何費用；它簡單，人人可以掌握；它舒適，希望女性朋友可以嘗試，小編相信你會愛上它！

資料來源：太平洋親子網，搜狐網，醫網女性，騰訊網