認識－「憂鬱症」
http://psy.pmf.org.tw/pp8.htm

本文作者：鄭琇襄

「憂鬱症」最怕（鎮日在家裡無所事事）＋沒有正當讓負面情緒發洩的管道。找好友傾訴心事，不一定能有效幫助解決煩惱憂愁，有時還恐怕會愈幫愈忙！好友最好是對「憂鬱症」有認知的人士，如心理諮詢醫師，憂鬱症的得勝者。

不僅＂無所事事＂的人容易患了「憂鬱症」。
太愛當＂強人＂的人也容易患了「憂鬱症」。

※曾有一則新聞報導：
有一個三十歲的青壯年在家裡房間的電腦桌前全身赤裸，已經死亡七天，發現他的人不是他的父母，是他的朋友來找他。他住在三樓，父母住在二樓。三樓有另外的通道能夠隨意出入，不用經過二樓一樓的客廳。

所以，有很多人完全沒有「憂鬱症」的病識感？他的家人也不知道那些症狀就是已經有憂鬱症的傾向？尤其現世代網路各樣科技發達，包羅萬象，只要上網就可以打理身外所有的事情；方便之後隱藏不明殺機，防不慎防。

◎辨識自己或別人有無「憂鬱症」的傾向？

１現實人際關係退縮：
如網友很多（鎮日與電腦為伍），沒有現實的朋友。

２現實與人的交通自閉＂功能退縮＂：
電腦打字交談沒障礙，與人面對面說話有障礙。
打手機簡訊交談沒障礙，直接講電話有障礙，與人面對面說話有障礙。

３足不出戶，不與人接觸，與家人關係淡漠，活在＂自以為義＂的世界。

４情緒起伏不定，極易暴怒＆伴隨摔東西，敏感的鑽牛角尖。

５時常有自殘、自殺的強烈念頭；已執行過但未成功過。

６無法在＂壓力解除＂以後恢復自然愉快的心情。

７時常失眠、作惡夢、無法持久的工作、愛說謊、偷竊行為。

８時常身體有多處痠痛，但是檢查不出根本病因。

※這１２３４５６７８不是「憂鬱症」發生率的優先次序排列，
是只要有一項或以上，長期頻繁地表現出來就要特別多注意了！