紓壓解勞 草莓樂

攝影／簡佳璽

〈樂活達人〉文、攝影／簡佳璽

送走了嚴寒的冬天，迎來活力的春天。這正是甜美草莓的盛產季節，草莓的滋味酸甜美味，除了是美味的水果外，其中飽含有豐富的紓壓營養素，對於我們的身心具有絕佳的舒緩作用。這個春天，就運用草莓來舒緩你的情緒吧！

●舒壓草莓茶

蓄勢待發的春天，人的情緒比較容易緊張。自製的草莓茶飲，能帶給你釋放情緒與壓力的樂活時光。

將10顆草莓去蒂清洗乾淨，放入果汁機中打成泥，倒入杯中放入紅茶袋，沖入熱水，調入些許蜂蜜即完成。草莓中的果膠成分，能使人產生舒服的情緒；豐富的維生素C則能安撫神經，消除緊張因子。在精神容易緊繃的春天，多喝草莓茶，自然能怡然自得的紓解壓力。

●草莓放鬆面膜

在春天，活動力變得更高，人體的代謝也變得較好。在一天結束時，使用草莓面膜來敷臉，有助於舒緩疲勞的臉部肌膚。

草莓4顆去蒂清洗後，搗成泥狀，然後直接敷在清潔過後的臉部。草莓中含有豐富的果酸與維生素C，能潔淨毛孔與軟化肌膚，使肌膚更為光滑。這種草苺面膜也因為散發濃郁清新的香氣，特別能使人心情放鬆。

●好氣色草莓果醬

精神低迷的人，多吃含有高度維生素C的草莓，能幫助消除疲勞。不妨自己動手熬製草莓果醬，可時時分享草莓的香氣。

使用適量砂糖與草莓一起熬煮成濃稠狀，草莓果醬非常好用，它是搭配麵包、優格的最好搭檔。草莓中的大量果膠物質，具有補血與造血的作用，並使人恢復好氣色。

運用當季的草莓來創作各種生活紓壓小品，享受自己動手作的樂趣，可說是最為自然與健康的樂活態度。