網路城邦
回本城市首頁 烏托邦王國
市長:昕弘  副市長:
加入本城市推薦本城市加入我的最愛訂閱最新文章
udn城市不分類不分類【烏托邦王國】城市/討論區/
討論區保健知識 字體:
上一個討論主題 回文章列表 下一個討論主題
別再開小夜燈睡覺了!
 瀏覽622|回應0推薦0

*Bon Bon*
等級:7
留言加入好友
褪黑激素﹙Melatonin﹚的功用:
維持人體生理時鐘的動力。
                                                                               
褪黑激素是由松果體所分泌的, 在正常情況下夜晚11:00到凌晨2:00為分泌最旺盛的時段,人們會因而想睡覺,之後分泌量慢慢降低,直到約清晨8: 00 當一睜開眼睛, 松果體就停止分泌了。
 
松果體的分泌非常的非常規律,只要有一天熬夜,次日褪黑激素分泌量就會減少約要11才會恢復正常,因此在這段時間中會出現失眠、白天想睡、哈欠連連的不正常情況。
                                         
                                                                           
晚上睡覺時妳有開小燈的習慣嗎??
 
深夜開燈睡覺者,免疫功能會下降.. 
 
根據一項研究顯示,深夜開燈將抑制人體分泌褪黑激素,會降低人體免疫功能,
因此,挑燈夜戰後極易受病毒的威脅。
 
國外有研究顯示,常值夜班的 小姐,乳癌的發生率將大幅成長倍。 
 
因為人腦中有一種稱為松果體的內分泌器官,於夜間睡眠時會分泌大量褪黑激素,
 
這個激素在夜間11時,至隔日2時分泌最旺盛,到凌晨停止分泌。                                                                              
                                                                           
褪黑激素的分泌, 可以抑制人體交感神經的興 奮性, 使得血壓下降、心跳速率減慢,心臟得以喘息,具有加強免疫功能、毒殺癌細胞的效果,可是一旦眼球見到光,褪黑激素就會被抑制住,因此深夜開燈睡覺者,免疫功能會下降、也就比較容罹患癌症。
 

●閱後傳知他人,添福添壽,也可減輕家庭負擔,為社會謀福
                                                                             
●晚上睡覺還是把燈關了, 暗暗黑黑的卡好喲!
回應 回應給此人 推薦文章 列印 加入我的文摘

引用
引用網址:https://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=52340&aid=2004125