開心銀髮族 老康健 ３要領

【中時電子報 】

徐弘治（台安醫院婦產科主治醫師）高齡化社會，人們不但要活得久，更要活得好！而維護老年人健康有幾個要點：

1.預防及延遲老化：要適當的工作及身體的活動可以保持較好的心肺功能；充份的休息、營養的攝取均衡、體重的的控制，時常保持閱讀及思考的習慣，可以延遲老化的產生。

2.預防疾病及意外：定期接受健康檢查、及早發現疾病，提早加以治療，方可確保健康。注意水份的攝取，以防脫水及便秘；居家出外要小心，避免發生意外事件；因老人抵抗力差，遇有身體不適或感染要提早接受治療，以免拖出大病。

3.治療各種慢性病：老人所患的多半是慢性病，須長期接受醫療照顧，以免發生併發症。如患有殘障疾病如腦中風，應盡量給予復健。