運動 幫癌患找回活力
美癌症學會建議患者每天適量運動，有助改善胃口、減輕倦怠、加速復原，上街、爬樓梯…都會輕鬆許多。
編譯錢基蓮／美聯社華盛頓電
美國癌症學會針對患者發出的營養與健身指南指出，適當的運動可改善胃口、減輕倦怠感、加快復原速度。
【 2003-10-29/民生報/A14版/健康平台 】
 | | undefined |
|
參與指南撰寫工作的杜爾說：「這並不表示癌症存活者必須猛然開始接受馬拉松訓練。」
每一年有150多名癌症患者步入加州聖芭芭拉的一家健身俱樂部，個個面帶菜色、手無縛雞之力。然而10周後，這些患者就鍛鍊出肌肉。他們做的不是有氧運動，而是在總經理蔓恩的指導下，以健身器材鍛鍊出從事日常活動的體力，可以輕鬆上街採買、抱小孩、爬樓梯。
因為乳癌而切除乳房的蔓恩提醒患者，必須小心選擇這類課程。針對癌症患者設計的課程，是在兩個化療療程之後開始，不過，如果患者的免疫系統太弱，最好避免上健身房，因為健身房細菌太多。蔓恩工作的這家健身中心是與聖芭芭拉癌症中心合作，為癌症患者提供體適能運動。
癌症患者有三分之二存活5年以上。從接受治療開始，他們就面臨許多關於食物、營養補充劑、體能活動的選擇，這些選擇會影響他們生活的品質，甚至攸關他們的存活。然而，良莠的區分不易，因此癌症學會在臨床醫師癌症期刊中刊出這份新的指南。
指南中的首要建議是，沒有任何一種生活型態具有使癌症不再復發的魔法。尤其要小心一項奇怪的療法，例如強調喝果菜汁及咖啡灌腸的Gerson療法。即使是看起來一無害處的方法（例如高劑量維他命），使用前也要先諮詢醫師，以免阻礙癌症療法的療效。
杜爾說，事實上，防止癌症復發的第一道防線，就是避免體重過重。
想到癌症時，通常就會想到所謂的癌症惡病質（治療造成體重大幅減輕的危險情形）。對這種常見的情形，這份新指南建議可以使用抗惡心的藥物、攝取高熱量飲料、以及攝取多汁多湯等比較容易下嚥的食物。
不過肥胖對罹患部分常見癌症，以及在初步治療後癌症復發來說，都是一個危險因子。治療時，體重過重的患者在腫瘤醫師的許可及監看下，一周最多可以設法減輕到1公斤。存活時間長的患者，則必須維持健康的體重。
這份指南強調，運動有助減輕體重，而且就連體重並未過重的癌症患者，也可以從運動受益，因為可以讓人更有精神、減少嘔吐、改善便秘。做一些增強體力的運動，還可以使體重過輕的患者保持重要的瘦體質。
依自己的病情做正確的運動。比如說，接受放療的患者，應避免去游泳池，因為氯會刺激他們的皮膚。嚴重倦怠的患者每天可做10分鐘伸展體操，體力改善後再增加運動量。
本城市首頁
等級：8
