方法一：睡場大頭覺，將所有煩惱放下，醒來時就可以重新振作。
方法二：抄經或誦經（無論是佛經或聖經）可以讓心情獲得平靜，當心情平靜後就無所謂高或低了。
方法三：找出心情低落的原因，想想有沒有辦法可以改善或解決，真正可以讓自己心情轉變的就是「解決之道」了。
如果是工作不順，先修繕自己的作為，再調整己心，如果盡了力，再也想不出方法了，就當作是一次經驗即可。
如果是感情糾紛，也是先檢討自己是否不夠體貼，沒有站在對方的立場去思惟，該如何改善，至少，很多事情都是靜思後可以找出答案來的，只是答案是否令自己滿意而已，而世間有很多事情不就如此？無法十全十美，那麼，只要讓自己的心輕鬆一下，讓自己自由就可。
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