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12星座之減肥作戰計畫 [轉貼]
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魔羯座　12/22~1/19

魔羯座ㄉ妳總是習慣壓抑自己不好ㄉ情緒，而且任何事做錯ㄌ都會怪自己．加上愛面子又有極強ㄉ自尊心，平時一副不在乎ㄉ樣子，所以食物就成ㄌ宣洩工具．尤其需要熬夜唸書時，食物更是最佳良伴．更慘ㄉ是剛發現肥胖徵兆時，妳都死不承認，以致於越來越嚴重，等妳警覺時脂肪早已囤積多時．
利用散步來抒解妳容易緊張ㄉ情緒，還可以呼吸一下芬多精ㄋ！泡澡對妳而言也是極佳ㄉ方法，而且不會浪費太多時間．成功ㄉ秘訣就是，不要花太多錢和太多時間，也不要太過嚴重ㄉ速進行魔鬼計畫，在生活習慣中自然而然減肥最好．

發胖指數：＊＊＊
最會發胖點：一旦發胖是全身性ㄉ，以大腿最為明顯
最有效運動：散步．爬樓梯
最佳減肥餐：木瓜．蘋果

水瓶座　1/20~2/18

水瓶ㄉ體質其實要胖很難．但是水瓶不受拘束ㄉ習性卻容易導致肥胖．例如躺著看電視，在床上一邊吃東西一邊ｋ小說，和三五好友一起大啖海鮮等．等到發胖時水瓶還很擅長自我安慰喔！〔胖胖ㄉ也很可愛〕〔我是最近吃多ㄌ一些，過一陣子就好ㄌ〕各種藉口都有，實在是不見棺材不掉淚啊！
喜歡心靈層面事物勝於一切ㄉ水瓶，不適合坊間一般ㄉ瘦身方法．對妳而言，不想做ㄉ事情誰也無法勉強妳去做，所以建議從心靈方面著手．例如現在流行ㄉ冥想減肥法，或是利用心理暗示，潛意識來協助減肥．喜歡做善事助人ㄉ妳，還可以參加減肥義工班，一邊幫助人，一邊幫自己減去身上ㄉ贅肉！

發胖指數：＊＊＊
最會發胖點：小腿，尤其一胖就很難減
最有效運動：按摩，天然ＳＰＡ
最佳減肥餐：花草茶，薄荷

雙魚座　2/19~3/20

雙魚美眉可說是１２星座中最愛漂亮ㄉ一群．但是說到減肥，雙魚座ㄉ妳卻常會有許多藉口出現，害怕吃藥會有副作用，吃代餐說不定會營養不足，做運動會嫌累，想一想還是算ㄌ吧！就是在這種得過且過中慢慢胖起來的！加上心情不好時更容易自暴自棄，吃多睡多自我療傷，連打扮都不想，也不在意身材變形，心情好時瘦，一但感傷體重反而就會上升ㄌ．
改掉拖延ㄉ毛病，把所有運動排在上學之前，做完後就會很有成就感．並且試著給自己一些小獎勵，每週完成減肥進度後，就可以買一件漂亮衣服給自己．別忘ㄌ找妳ㄉ阿那答一起運動，讓你可以一邊減肥一邊享受戀愛ㄉ甜蜜．沒有愛人ㄉ妳，就以暗戀ㄉ人為假想目標，努力讓他刮目相看吧！

發胖指數：＊＊＊＊
最會發胖點：下半身最明顯，肚子．屁屁．大小腿等都很容易發胖
最有效運動：游泳．韻律舞．瑜珈
最佳減肥餐：綠豆．海藻

牡羊座　3/21~4/19

牡羊美眉天生就比較好動，吃東西ㄉ速度也粉快，所以常常導致消化吸收不良ㄉ狀況．加上不喜歡受拘束ㄉ個性，想吃什麼都耐不住性子，一定要馬上吃到口，十分難做節食計畫．而喜歡運動ㄉ原因，也會使妳ㄉ肌肉比其它星座結實，變成肌肉型ㄉ肥胖，比別人更難減重．
減肥成功ㄉ秘訣，試著把妳一切ㄉ生活步驟都放慢，放輕鬆，凡事不要急躁，慢慢來．慢慢吃飯不要趕，把食物切成一小塊一小塊，和好朋友或情人一邊聊八卦一邊慢慢進食，吃到七分飽就馬上停止．另外也要好好利用妳ㄉ好勝心，把自己ㄉ目標告訴別人，想到萬一沒做到就會受到嘲笑，就不得不努力下去ㄌ．

發胖指數：＊＊＊＊
最會發胖點：幾乎全身肌肉都很容易發胖，但以腰部最為明顯
最有效運動：狂跳韻律舞或跳舞機．不會無聊又可以流汗．劇烈運動很適合
最佳減肥餐：瘦身聖品低卡冰淇淋．綜合果菜汁

金牛座　4/20~5/20

金牛美眉發胖ㄉ主因就是一ㄍ字：〔吃〕，喜歡美食ㄉ金牛座，看到新餐廳想去吃，看到同事做ㄉ蛋糕也想吃，連去便利商店看到新上市ㄉ零食也想吃，而且無時無刻想到就吃！加上不喜歡做太劇烈ㄉ運動，看到樓梯一定改搭電梯，也難怪會胖胖ㄉ囉！
粉愛漂亮ㄉ妳，快去買小一號ㄉ衣服來激勵自己吧！或是試著去逛百貨公司，試穿一下新出ㄉ春裝，妳將會因為受到打擊，愛漂亮而立誓減肥．另外擅長計畫ㄉ妳，別忘ㄌ配合詳細ㄉ減肥作戰計畫進度表，一天進步一小步ㄉ感覺會令妳很有成就感．

發胖指數：＊＊＊＊＊＊
最會發胖點：金牛座ㄉ人天生骨架本來就較粗壯，尤其是肩膀部份
最有效運動：不花錢ㄉ走路或跑步方式，最適合精打細算ㄉ妳
最佳減肥餐：低脂食用油和低脂牛奶

雙子座　5/21~6/21

其實雙子座天生ㄉ體質很不容易發胖，是十分令人羨慕ㄉ，可惜妳ㄉ個性太愛自由，而且常常一心多用靜不下來；所以看電視一定會不甘寂莫吃點零嘴，和朋友聊八卦，一定也會找家店吃個蛋糕來陪襯．久而久之飲食不正常，就慢慢胖起來ㄌ．
要妳停止吃零嘴和要妳停止說話一樣困難，建議妳改吃低卡或無糖口香糖，讓妳ㄉ嘴巴停不下來；而且一定要多買短裙，當妳發現自己美麗ㄉ雙腿變成蘿蔔時，想不警覺也難．

發胖指數：＊
最會發胖點：絕對先從手臂開始，尤其到ㄌ夏天穿上無袖，唉，真是粉尷尬
做有效運動：到有帥ㄍㄉ健身房，對ㄌ！有電視也是很重要ㄉ，不然妳會粉無聊
最佳減肥餐：甜甜ㄉ巧克力代餐

巨蟹座　6/22~7/22

巨蟹美眉ㄉ情緒非常敏感，若是心情不好或是唸書時唸ㄉ很緊張，壓力一大就想吃東西．加上假日不喜歡出門，於是窩在令妳有安全感ㄉ沙發上，看著日劇吃零食，就成ㄌ妳ㄉ肥胖主因．若妳是一ㄍ廚藝佳ㄉ巨蟹，一邊做菜一邊試吃，想不胖都難喔！
找一ㄍ枕頭或好朋友做妳ㄉ情緒發洩出口，以避免妳心情不好就亂吃．還要避免吃多鹽多糖和多咖啡因ㄉ食物，並且找妳ㄉ愛人當妳ㄉ減肥顧問，他什麼事都不必做，只要每天看妳兩眼，說一些關於身材ㄉ評語即可．想到愛人ㄉ眼光，最在乎他看法ㄉ妳不得不少吃點．

發胖指數：＊＊＊＊
最會發胖點：一旦發胖就會先胖下半身，尤其是臀部
最有效運動：猛做家事，擦地板，幫心愛ㄉ他打掃房間，擦一次地每小時可消耗400卡卡路里ㄋ！
最佳減肥餐：薏仁．蓮子湯

獅子座　7/23~8/22

獅子座ㄉ妳一向都很注意外表，若是肥胖一定是有一陣子唸書或補習較忙，熬夜吃宵夜，或和朋友大吃大喝所引起．加上對於每天固定做運動，體操等事超沒耐心，又覺ㄉ瘦身餐很難吃，減肥餐很麻煩，所以一胖就很難立刻瘦下來．
沒有耐心ㄉ妳，最適合短期ㄉ食物瘦身計畫．舉凡三天斷食法，七天水果餐，一週優酪乳計畫都很適合妳．那種需要長期配合ㄉ或特別烹煮ㄉ菜單，妳絕對受不了．是加入短期健身房ㄉ魔鬼式訓鍊，想想１ㄍ月後讓妳苗條再現，眾人ㄉ那種羨慕眼光，踩起腳踏車ㄉ妳會更有勁喔！

發胖指數：＊＊＊
最會發胖點：最容易胖小腹，擁有小肚暔
最有效運動：仰臥起坐或健腹寶等器材，可消除腹部贅肉
最佳減肥餐：水果沙拉和低脂優酪乳

處女座　8/23~9/22

其時處女座ㄉ體質並不容易發胖，注重身體健康ㄉ妳，對油膩ㄉ食物一向敬謝不敏．若是肥胖大多因為水腫或腎臟不好ㄉ關係，導致腿部胖胖ㄉ或臉腫腫ㄉ．由於妳對自我ㄉ要求很高，所以壓抑很久後，就會突然大吃大喝一頓，讓平常ㄉ注意飲食功虧一簣．
試著找一些方式來解除壓力，寫日記或看電影能讓妳心情維持平衡．若要減肥則建議到知名醫院做減肥計畫，大醫院和專業ㄉ醫生不但讓妳安心，也不會花太多錢．例如最近流行ㄉ一對一食療法．雞尾酒減肥．新陳代謝飲食法都十分適合妳．

發胖指數：＊
最會發胖點：臉部
最有效運動：騎腳踏車．爬山健行既可欣賞風景又可做運動
最佳減肥餐：水煮蛋和花椰菜

天秤座　9/23~10/22

愛美ㄉ天秤座習慣懶懶散散，所以平常要妳刻意做一些劇烈運動是不可能ㄉ．而妳ㄉ良好飲食習慣通常也很難長久維持，可能這一餐妳少吃ㄌ一些肉就沾沾自喜，但下一餐又多吃ㄌ一塊巧克力蛋糕．永遠會替自己找藉口ㄉ妳，總是想ㄉ多做ㄉ少，減肥計畫是三天打魚．五天曬網型．
貼一張美麗ㄉ瘦瘦照片在冰箱前吧！如果報名健身房，記住要找流行性
，人多ㄉ明牌健身中心，每次穿美美ㄉ去運動，想像別人都在看妳，還能不多運動一些嗎？但最好ㄉ方法還是和朋友一群人結伴去，妳才不會偷懶．運動完還可以一起去逛街ㄋ！

發胖指數：＊＊＊
最會發胖點：上半身．穿衣服一看就很明顯．遮也遮不住．
最有效運動：網球．桌球．任何可以穿ㄉ美美又不是孤單一人ㄉ運動
最佳減肥餐：純麥麵包．綠茶

天蠍座　10/23~11/21

意志堅定ㄉ蠍子，一旦決心要減肥很少不會成功ㄉ．但天蠍在這方面太沒耐心ㄌ，容易去吃快速ㄉ減肥餐，或是相信一些誇大不實ㄉ減肥中心廣告，花大錢卻換來很少ㄉ效果，最後反而灰心喪世，任自己胖下去．
容易自責ㄉ天蠍，如果不小心吃ㄌ一塊蛋糕，心情就會開始不安，馬上回去少喝兩杯水．其實最適合妳ㄉ是最正規慢速ㄉ減肥餐療法，不但營養都顧到ㄌ，一旦瘦下來也不容易復胖，最重要ㄉ是有專業醫生指導絕對會瘦ㄉ健康瘦ㄉ美！

發胖指數：＊＊
最會發胖點：肩膀和手臂
最有效運動：逛街．逛一小時等於跳２０分鐘韻律舞唷
做佳減肥餐：紅蘿蔔．燙青菜

射手座　11/22~12/21

對喜歡享受人生ㄉ射手來說，如果不能痛快ㄉ吃冰淇淋，每天只能吃水煮蛋和不加味精ㄉ青菜，而且飯肉還不能吃超過幾等分ㄉ這些事，妳是絕對不會做ㄉ．放任自己大吃大喝ㄉ結果，就是成ㄌ小胖美眉囉！
妳ㄉ減肥運動一定要很有趣，不能是每天固定踩幾下那種枯燥至死ㄉ方式．一邊運動一邊聽喜歡ㄉ音樂，或是一邊拿啞鈴運動一邊看電視，和好朋友一起上健身房，學最流行ㄉ拳擊有氧都很適合妳．最重要ㄉ是不要運動完，覺ㄉ自己很辛苦就大吃一頓慰勞自己，那可就前功盡棄，完全沒效囉！

發胖指數：＊＊＊＊
最會發胖點：大腿．小腿．很難穿上迷你裙
最有效運動：爬山攀岩．拳擊有氧
最佳減肥餐：香菇．涼麵

引用網址：https://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=51744&aid=1392308

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