「好朋友」來報到！「棉棉」如何使用才乾淨、衛生？月經來時不免伴隨著疼痛，然「好朋友」定期來報到，也代表體內「賀爾蒙」分泌正常，許多女生也會視月經來時，做為調養身體的好時機。但在生理期期間，除熟悉的飲食避生冷、洗頭要立刻吹乾，其實伴隨我們度過生理期的小幫手，莫過於一片片的「衛生棉」了！

相對於國外女生多使用「導管式棉條」，國內女生仍習慣用衛生棉，但其實大多數女生可能還不清楚如何正確使用衛生棉，包括如何選購品質好的衛生棉、何時該換、開封後的衛生棉該如何存放，其實這些細節都隱藏大學問，以下為刊載於《Life》網站一篇頗受好評的文章〈原來最正確的衛生棉用法是這樣的！！用了20幾年我到現在才了解....太多女生都還不知道！！〉，內文詳述4個使用衛生棉的小撇步，可做為許多女生遇到「好朋友」時的重要參考。

1. 夏天用衛生棉每天換幾次好？

近來台灣夏天一年比一年熱，屢屢飆到36度高溫，特別是生理期的女生會感到「悶熱濕黏」好不自在，因此有些女生在夏天時，更會勤換衛生棉。然究竟換衛生棉的頻率多久較適當呢？特別是近來市面上推出標榜「吸收量大」衛生棉，誤導許多女生以為衛生棉可用很長一段時間，尤其到生理期快結束的第5、6天，有人更是一天只用一、兩片。然殊不知這個習慣可能會讓女生「妹妹」遭受感染。

據《大家健康雜誌》報導，知名婦科醫師鄭丞傑醫師指出，生理期間女性陰道更易受感染，不能因現在的衛生棉強調透氣性，就一片「用到底」，仍要勤換衛生棉。鄭醫師建議生理期每1～1.5小時最好換一次，特別是量多時每小時就換一次，以防經期女性自身免疫力下降，更易受到外部細菌侵害。

2. 藥物衛生棉並非人人都適用

近來市面上出現多款以添加有殺菌、消炎的功效的「藥物衛生棉」頗受女性青睞。然事實上，藥物衛生棉可非人人都可使用！據悉，這些「藥物衛生棉」添加不同類型的藥物，如益母草、蘆薈，也有些商品是是在衛生棉上噴灑由苦參、蛇床子、川黃連等中草藥生物藥液，更有部分衛生棉還攙有香精或添加劑。

雖說藥物加的成分各有不同，但大抵說來都能做到殺菌止癢作用。但醫師指出，藥用衛生棉因人的體質各有差異，並非人人皆宜。特別是體質寒涼，畏寒怕冷的女性長期使用恐會有副作用，極不建議使用；另有些藥物衛生棉的香氣是用香精製成，對於易過敏的女性更是一大傷害，一不小心「妹妹」就會外陰紅腫、引起私處過敏瘙癢。

3.藥物衛生棉真的能治病嗎？

坊間流傳如使用藥物衛生棉可治療婦科病，然在醫師眼裡，這完全是這是「子虛烏有」。大多數藥物衛生棉多含有中藥「益母草」，此款中藥可讓產後、流產女性在短時間達到活血療效，有助於女性恢復活力。但基本上，此種藥物基本上是口服，如市面可見的「益母草膏」，施用於外陰部則無法達到任何療效的。

4.拆開後的衛生棉該如何存放？

為拿取方面，很多女性朋友會將購買好一包包衛生棉放在廁所裡，然這對個人衛生並太好。因大部分的衛生棉為多以非織造布製作，主要材質構成是纖維材料，此種材料一旦受潮後易變質，恐引發細菌乘虛而入並大量繁殖。

而大多數的廁所都陰暗潮濕，易滋生黴菌，進而污染到衛生棉或者衛生紙。特別是近來梅雨季節，總是濕答答。專家建議，應將拆開後的衛生棉或衛生紙，等衛生用品放置在通風乾燥的地方較衛生。

除上述4個使用衛生棉需注意的細節，在《大家健康雜誌》也列舉鄭丞傑醫師提供的生理期保健方法。

1.飲食方面：少喝冰冷的飲料、避免飲用含咖啡因的飲料，如茶、咖啡、可樂和可可。建議多攝取含有鎂及維他命的食物，可提升經期期間的舒適度。另也可多飲用含有活性乳酸菌的飲料，能增加陰道益菌、也可有效減少身體感染。

2.抑菌清潔方面：生理期間不進行陰道沖洗、反倒要注意陰部清潔。洗「妹妹」時，盡量以溫水清洗，不用刺激清潔劑、芳香劑噴灑陰部。另保持外陰部乾爽，月經來時要勤換衛生棉，月經前後儘量不穿緊身不透氣衣物，例如皮衣皮褲、牛仔褲、褲襪等等。

3.作息方面：保持輕鬆心情，盡量減少熬夜、適當的運動及睡眠。在經期期間，更要不要受寒，保暖能使多數女性覺得舒適。只要從以上3個生活形態著手，即使「大姨媽」來報到，也能乾爽、乾淨度過生理期。