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健康寶典! 多曬太陽 童近視機率減半
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AL
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behappy
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http://www.ttv.com.tw/104/04/1040407/104040700014001.htm?from=571  

健康寶典! 多曬太陽 童近視機率減半
2015/4/7 

台灣學童近視嚴重,小一學童幾近每五人就有一人近視。衛福部國健署昨公布去年針對北、中、南、東區進行視力防治研究計劃,發現每周戶外活動至少十一小時,可降低五成五近視機率,已近視者一年增加的近視度數也可減約十二度。美國有線電視網(CNN)昨也報導,預防近視最簡單的方法就是曬太陽。

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7種營養素對抗眼睛不適
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behappy


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眼睛保健
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behappy

陳玉琴問答內容整理 http://www.relativehumanity.com.tw/cm/cm3.htm 

近視與肝臟有關,遠視與腎臟有關,近視與遠視都是可變的,在發生變化過程中就有散光現象,我們知道近視的人眼睛的黑睛較小,陰虛火重的人,肝血一定不足,如果他的肝臟又有問題(病毒),那麼他一定是一個肝熱的人,肝熱會逼腎水,眼睛的睛體就呈收縮狀態。收縮得越嚴重,近視程度也就越深。當人體的血多了,人體的肝熱情況轉變了,近視深度就會減輕。這就是許多人年輕時是近視,到老了就不近視的原因。很多孩子在成長過程中,近視的情況會變得很嚴重,那是因為這個孩子生長發育需要的血的量大於人體自己能造的血的量,血是人體的能量,在身體裡有一個總量,而每個局部都佔有一定的比例,生長發育對孩子來說是一件大事,人體會傾其所有支持這項工程。如果總血流量不足時,為了確保孩子的生長發育,身體的其它部門都要讓道,原來的平衡就會打破。首當其衝的就是肝臟的藏血就要大量外調。這樣一來肝熱的情況就會變重,眼睛的近視程度就一天比一天加深。

人體是一個整體,人體是一個活體,作為整體它是一個相對平衡體,而每個局部也是一個相對平衡狀態。鐳射治療眼睛是對局部進行乾擾,破壞它原來的平衡狀態建立新的平衡,有暫時的療效,如果患者的身體本身剛好在從陰虛轉向陽虛的時候,那麼它的療效就可以持久。而如果患者一直在陰虛狀態,甚至陰虛的情況日益嚴重,那麼它的治療就有時效性的特點。這就像老人開白內障一樣,與人體本身的身體狀況密切相關,有人開刀後情況好轉,而更多的人是變得更糟糕。

要想讓孩子們的眼睛不近視或近視的度數低一點,最好的方法還是讓孩子本身的氣血上升,讓孩子們在生長發育過程中有足夠的營養、足夠的血,這才是最上乘的法門,這才是我們應該有的國策。因為這一環抓住了、抓緊了,後面的許多問題就不存在了,看看在我們的網上有多少年輕人在求救,而沒有在網上出現的又知道有多少年輕人在掙扎。這一切都不過是血不足才造成的後果,而要解決它,只要有關部門出個面,讓我們全國的孩子從幼稚園、國小、中學開始,在做早操的時候加上敲膽經,也就是加上八個八拍敲打大腿外側。如果要做得更好一點的話,在孕婦開始懷孕時,讓她們接受產前教育,讓她們在孩子長大的過程就每天敲敲小屁股。這樣的做法沒有難度,不花錢,花的時間也不多,但近視眼就少了,甚至沒有了。這樣做了,年輕人求救的現象就可以大幅度減少,甚至沒有。這樣做了我們國家的糖尿病患者就會大大減少,做血液透析的人就會大大減少,中風的年齡就會向後移。  

  1. 堅持每天敲大腿外側的膽經各三到五分鐘。

  2. 堅持早睡(國小生九點睡,國中生十點睡,保證人體的造血時間)。         上兩點做好了,人體的血就會多起來,開始每天造好的血是在人體外循環的,累積到一定的量,人體會把血抽調進五內,孩子們一定是進入肝臟,所以第三點就是要敲肝經。也就每條腿三到五分鐘。如果孩子覺得痛,不願意,那麼可以用真空拔罐器拔罐來替代。注意,不要像傳統的拔罐那樣拔罐,罐留在皮膚上的時間最多十到二十秒,甚至罐上去就拿下來。只要皮膚有一點紅色就可以了,千萬不要拔出紅印子,沿經拔,可以三次或四次。有願意的人試試吧,讓事實來說話吧。所有有肝炎的人,有大三陽、小三陽的人,這三招就可以讓你的指標正常,堅持兩年到三年,你這輩子就與肝炎無緣了。

https://www.youtube.com/watch?v=8Vo_-aIm1u4  

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保護眼睛方式
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behappy

保護眼睛方式  

中醫有一句描述肝及眼睛的關係的話叫做「肝開竅於目」。肝通道由人體底部直通向上,並且通達眼睛;因此肝臟受到的任何影響皆會直接反應於眼睛。肝臟功能與情緒及心理能量有深厚的關係,因此過度的情緒壓力也會影響肝臟功能及視力,任何在肝通道產生的炎症也會造成眼睛發炎;因此,我們只要維護好肝臟功能,即可直接增進眼睛的健康。

肝臟的自我修復能力很強,健康的肝臟應該是柔軟而且氣血通暢的;柔軟的肝臟能夠讓自由流動的氣血從體內直接流向眼睛,健康的肝臟也能維持血液的純淨,從而直接增強視力。維護肝臟以增強視力的方式其實相當容易。

正確的飲食毫無疑問的是維護健康的基礎,攝取大量能夠清潔血液及消除肝臟發炎症狀的生機飲食是必要的。胡蘿蔔有益眼睛健康,其中的活性成分β-胡蘿蔔素也可以從新鮮的綠色蔬菜中攝取;自然也提供了許多能夠恢復肝臟功能的藥草,如牛蒡、蒲公英、伏牛花(Barberry)、黃岑及蕁麻等。這些藥草很多都可一起混合製成清肝的產品,容易使用且有效,肝臟與這些藥草共同作用可以發揮非常好的療效。持續攝取綠色植物及藥草能夠改善眼部的健康,有助於整體良好的感受。

若要眼睛發揮最佳的功效即需要充足的血液及陰氣,因為血流量及陰氣不足可影響眼睛的表現。眼睛乾澀是老年普遍常見的症狀,但是很多時候其實是可以避免的。我們若是能夠適當更新及維持氣血的狀態即可促進眼睛的健康,許多西方的藥草如小米草 (Eyebright) 及北美黃蓮(Goldenseal) 等都可有效清除肝通道的發炎症狀;熟地 (Rehmannia)及枸杞等中藥也可更新及維持眼部的氣血狀態,進而增進眼部健康。年老的時候,這些藥草應該是健康養生所必備的。傳統中醫的明目地黃湯或熟地枸杞湯數年來都是被用來更新氣血及顧眼的配方。

儘管大部分的眼睛問題通常與眼睛缺陷或年齡有關,遠距離及近距離的對焦問題也可能與不良的觀看習慣有關係,過度近距離或是長時間固定距離觀看就是這樣,可能會造成眼部肌肉僵硬,使得視力越來越模糊。適度的休息及凝視遠方則能夠幫助預防問題,甚至恢復喪失的視力。

許多人都已經發現,經常進行眼部運動能夠幫助恢復視力及預防眼部疾病。這些眼部運動包括轉換對焦距離以及從不同角度觀看物體等,並且應該在裸視的狀態下進行。

對於閱讀困難或無法觀看遠距離物體的人,印度知名的健康人士狄巴克‧喬布拉 (Deepak Chopra, MD) 建議可以將一些文字釘在牆上,然後每天後退一點距離閱讀;若是要增強近看功能,則可以每天靠近一點距離觀看。

其他建議每天都可以進行的項目還有:

  • 閉上眼睛朝向陽光或是充足的光源持續 15 至 20 秒。
  • 閉著眼睛持續緩慢的來回面向陽光。
  • 近距離觀看一件物體再拉開距離觀看,以改變對焦距離及增強眼球內部肌肉。例如將手靠近臉部 15 公分觀看,再看向遠方的地平線;輕鬆的重複同樣的動作 15 回。
  • 快速且用力的眨眼持續 30 秒。
  • 眼球朝上再向左,並且維持不動 15 秒鐘。
  • 眼球朝下再向左方維持 15 秒。
  • 眼球朝上再向右方維持 15 秒。
  • 眼球朝下再向右方維持 15 秒。
  • 眼球朝向正右方維持 15 秒。
  • 眼睛凝視鼻子尖端維持 15 秒。
  • 眼睛凝視舌頭持續 15 秒。
  • 眼睛向上凝視眉宇之間持續 15 秒。

http://cht.naturalnews.com/chtbuzz_buzz001060.html

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