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輕功與內力之關係
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	davidmarduk 等級：留言｜加入好友

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	小禾涼涼

　　相信大家都有這種經驗，尤其是在學校的體育課測驗時：那就是，在較長距離跑步競賽或登山、爬樓梯中，會感覺呼吸很不順暢、胸部好像快炸掉一般，而且會越跑（爬、走）越慢！

　　這使得吾人憶及，我在做這類活動時，彷彿沒這方面的問題、困擾；原來，我早已習慣腹部之丹田呼吸法。也就是，在剛開始起跑時，吾人是按照平時那樣慢慢吸一口氣至丹田來跑六步，然後吐一口氣也跑六步，這是在平時練氣時就習慣吸和吐都同等長時間所致；等到操場跑一二圈或一段距離後，若感到吸進之氣有些壓力，也就是感覺有些悶時，下一次吸氣時就改為：吸一口氣跑五步、吐一口氣跑五步．．．依此類推遞減，直到跑完全程。

　　依照吾人這種方法，結果發現：跑第一圈與跑最後一圈之時間，居然所差無幾！依此，吾人在爾後的練習跑步或登山、爬樓梯之類運動，慢慢把那第一口氣拉長到七步八步．．．然後，發現就算跑再長的距離也不會累，而且跑完後通體舒暢，好像做了一次全身有氧運動！

　　以這種方法做完運動後，可以用反操作的方式；譬如，最後已用到吸、吐一口氣各二步，那在停下來不做這運動後，也以吸吐各二步之時間量法做呼吸，等感覺胸部不會那麼脹時，再改用三步．．．四步．．．，慢慢再把氣息調勻回來，很快的就完全回復正常。

　　依照這種呼吸方式，也使得吾人理解到《天龍八部》中，段譽與喬峰的比試腳力：

　　１．為何喬峰在緩得一口氣時，也就是降低他一口氣之步數時，如吸吐一口氣各跑六步改為五步時，段譽就能追上來？

　　因為，段譽內力充沛，丹田內所能承受之空氣密度壓力較大；因此，段譽根本還不用換氣來調降步伐！而在喬峰調降吸一口氣之步數時，在事實上，是真的會減低速度的！雖然降低的數值不會很大，但終究還是降低了一點點速度；所以，才會感覺那個沒降低速度的，也就是還不用換氣的段譽，已追了上來！

　　２．為何喬峰會知道：要在十數里內勝過他並不難！必竟，喬峰受過較嚴格的武術訓練，肌肉所能承受的爆發力，要比段譽強多了！但一比到三、四十里，勝敗之數就難說得很，比到六十里之外，自己非輸不可？

　　緣因，喬峰清楚得很，段譽之內力，比他強太多了！比到六十里開外，自個可能已是一步一呼吸了，人家段譽還是六步或十步一口氣！這～這怎麼比嘛！怪不得，段譽在比試時之身形瀟洒、猶如庭除閒步一般！