晚上入睡前 我會跟自己說 謝謝身體帶著我度過今天 

無論任何事 都是為了幫助我回到心

所以我享受當下 也接受當下 沒有任何欠缺 也沒有任何不圓滿

即便事情跟事情中間 還有會有紛亂的思緒在 然而我還是謝謝這個現在這裡的我自己

當我願意把自己交還給心的時候 就特別寧靜 不是寧靜有甚麼神奇的魔力

而是注意力不再受外界影響 自然回到他自己

這個他自己 也不是眼前的我自己 而是真實的我 全部的我 無限的大我

終能體會到這個無限大的全部的真實的我

又怎能不是寧靜

原來寧靜不是在說話 而是寧靜以寧靜來寧靜我 

非聽覺的聆聽 而是心的共振 與我與真實合為一體 在共振

美到需要不說一句話