你心中最恐懼的東西是什麼？對於有人會為了生活周遭的事物莫名的無助，甚至想要立即逃跑，都屬正常反應，只不過少數人反應的頻率過高而已。

　　因為是極端的關係，所以害怕也比一般人高出許多倍，往往也造成生活上更多的不便。舉例來說：有個英國女人怕鳥──各種飛禽，嚇得她花容失色，　尖叫連連，不但自己受窘，也變成笑柄。不過，好消息是這是可以被治癒的；　雖不能馬上見效，但面對恐懼的根源是最好的辦法。

　　我很難想像有人會怕鳥怕到這種程度，頂多是擔心會有一群不識相的鴿子經過我路過的街口，直街大便在我頭上而已；除此之外，應該不會有什麼問題才是！？簡單講，恐懼無所不在──它只是轉換成各種會令你作嘔的形態罷了。有個廚師怕豆子　而且最糟糕的是他居然需要天天在廚房工作，很少有客人不吃豆子的，那他又該怎麼辦？只好拜託他身旁的同事，幫他料理最困難的部份：拉開罐頭，將豆子倒在客人的佳餚上頭，並且端到客人面前，因為他怕豆子──有豆子，就沒有他的存在。

　　嚴重時，他還會想吐！這可不是普通就能解決的問題。接受醫院的「認知行為治療」後，他的情況大為改善。儘管，他還是不敢吃豆子；但至少可以拿罐頭，還有玩弄一整盤的豆子了。

　　人類真的好奇怪！為什麼害因為某些稀鬆平常的事物而害怕，難不成他們心理有病啊？人會因病而衰弱，那也就不足為奇了。有個女人說：她不能穿有扭釦的衣服；還有個女的說：她在路邊與人擦肩而過，會大叫，因為那人就像蜘蛛一樣會讓她失控。青蛙也是可怕的生物。別看牠小小一隻，當牠們成群移動時，牠那黏滑的身軀就讓人全身上下不舒服……

　　動物何辜！牠們也有生存的權利。有位老兄說：刺蝟會咬掉人的腳趾頭──為什麼他常會與這種怪物相遇，偏偏他最怕的就是這種長滿刺的動物。

　　再問你一次：「你怕什麼？」該不會連寫字也怕吧？！

　　沒錯！有位生意人他會因為在客戶面前寫字而感到不快，腦袋一片空白……

　　擔心自己會出錯，所以寫起字來就份外的痛苦。別人或許看不出他會如此苦惱；但他自己很清楚。這樣的麻煩事已經不是第一次了。人的記憶有時候會製造一種假象。讓你深陷其中，進退兩難。因此你必須花時間去對付這個擾亂你生活秩序的怪物。

　　下意識裡，人可以克服的事可多了。像寫字造成人的思緒癱瘓的毛病，也能改觀。主控權從恐懼的手中奪回，讓自己做主人，並主動改變當時的氛圍──暗示自己說：我會寫字，是在輕鬆的狀態下寫字的。愈寫愈順，愈寫就愈來愈好寫之類的，對著自己這樣反覆陳述，像是在心理對話般，便能藥到病除。

　　一開始，自己是有些不太能適應，不過一次不成，再試試第二次，總有一次行得通。就在心跳恢復正常後，一切都跟著步入常軌，不是難事。