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大陸魔鬼訓練 打造血淚金牌路
2008-08-22 中國時報 【白德華/北京報導】
北京奧運點石成金,中國總算一洗廿年前漢城奧運僅奪「五金」之恥,在今年奧運競技場上朝五十金邁進。這個成就,除了傾全國之力支持外,「魔鬼訓練」居功厥偉。誰能在「魔鬼訓練」下生存,誰就能在賽場上奪金。
奧運開賽前兩月,對關注賽事的北京民眾來說,除了「(劉)翔旋風」外,另一焦點是「邢(慧娜)旋風」,奇怪的是,四年前雅典奧運奪女子萬米長跑金牌得主、山東妹子邢慧娜缺席了。很多人納悶,既然報名了為何最後缺席。
女子曲棍球十年搶金 堪稱典範
原來,年初前往美國拜「2007美國最佳田徑教練」、華裔中長跑教練李犁為師後,「她的身體不行了」。李犁說,「我不知她在國內怎麼練的,一開始還不錯,但舊傷慢慢復發。可能原來練得太『魔鬼』,太狠了,現在身體不行了。」就這樣,邢慧娜消失在本屆奧運眾人面前。
在中國,訓練奧運選手絕非教練個人的事,而是一套完整的系統。邢慧娜先是脫離中國系統團隊,接著面對文化衝擊,身心無法承受不難理解。堅持下來的如今挺進奧運,堅持不下就成為邢慧娜第二。
中國女曲棍球隊的崛起無疑是最經典的「魔鬼訓練」範例。兩千年雪梨奧運取得門票的中國女曲棍隊讓世界驚訝。曲棍球在中國很邊緣,十年前中國甚至找不到正宗曲棍球員。
「中國女曲棍崛起最大祕密,就在韓籍教練金昶伯的魔鬼訓練,將中國隊變成頂級強隊」,西方如此評價。魔鬼訓練讓中國女隊員以兩年時間一舉贏得世界盃總決賽的冠軍,創造奇蹟。雅典奧運雖獲第四,今年卻已挺進金牌大戰。
說穿了,就是高強度訓練。金昶伯出任中國女曲棍總教練後,訓練時間由原來三小時增到六小時,晚間再加練一個半小時,天天如此,隊員稍有懈怠就大罵,或用木棒、腳踢來懲罰,不少隊員邊練邊哭。
高強度訓練 選手帶傷邊練邊哭
金昶伯的嚴訓雖招反感,但雅典奧運第四名,他又給前衛周婉峰送上百朵玫瑰,祝賀在國際進入百場賽事。今年,他帶領中國女曲棍搶金,再多的淚水似乎都值得了。
四年準備,就為了上場一分鐘。已奪得兩屆奧運跆拳女子六七公斤級金牌的陳中,憶起八年前參加雪梨奧運說,每次出賽都是哭著上場。重壓及傷痛,讓這位當年十八歲的天津女孩喘不過氣。雖然最終披著國旗繞場放聲大哭,但四年臥薪嘗膽終於有了代價。
「用四、五年時間,贏過數十年經驗的西方國家,那不叫拚搏,叫拚命!」陳中的教練陳立人就用拚命方式,天天拿著鞭子站在選手後面,找來男陪練逼著使盡全力踢女選手。男運動員腿力重,陳中和隊員天天全身瘀青。站到獎台上為國爭光是目的,但也造成陳中今年帶傷上陣。
「中國乒乓球、排球成功的經驗,就在堅持『三從一大』的訓練。」前中國足協副主席年維泗說的「三從一大」,即「從難、從嚴、從實戰出發,堅持大運動量的科學訓練」。緣於日本原女排教練大松博文一九六五年創設的打法,被稱為魔鬼訓練,大松博文也贏得「魔鬼大松」封號。
三從一大有成 京奧瞄準五十金
以中國女排為例,每天單是「防守訓練」就達三小時,中國女排的「刁鑽」是出了名的,但這都是每天重球挨打上千次訓練出的結果。體能訓練要求更嚴,深蹲動作都要達到規定九十度。
廿日打敗楊淑君的本屆四九公斤級女跆拳道冠軍吳靜鈺說,「中國跆拳道隊在備戰期間要求的不是以強對手一倍實力,而是要訓練強於對手十倍的實力,才得到今天的勝利。」
中國跆拳道特色是「陰盛陽衰」,中國隊因此全副精力放女選手身上。強力培訓後,中國隊美籍總教練李大成說,「體能培養後,就是『心能』培養。只有純淨堅強的心,才能在賽場所向披靡。」從另一角度看,心能培養也是魔鬼訓練的一環。
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