真實﹝truthfulness﹞意味著誠實﹝authenticity﹞，真實不虛假，不戴面具；只要是你的真面目，不管那是什麼，你都會不計代價將它呈現出來。但，那不是意味著你必須去接露別人的面具，如果他們樂於謊言，那是他們的決定。
誠實意謂著對自己的本性保持真實。如何才能保持真實？
首先，凡是教你成為什麼樣的人的意見，無論是誰說的，絕不聽從。你要遵循你自己內在的聲音，傾聽你想要成為什麼的聲音，否則你將虛擲一生。
這種現象其實蠻常見的，比如父母、長輩可能會影響其子女的婚配及工作職場的選擇、你的宗教信仰、政治立場可能影響你對另一面向的人的觀感，甚至影響你對事情的判斷。
我覺得“鹽田兒女”這本小說在這方面給了我某種體悟，小說女主角明月和男主角大方是青梅竹馬，互有意愛。然而，明月的母親執意將女兒許配給她認為最好的對象，所謂“最好”其實是明月母親自認為對自己最好--可以把女兒留在家裡幫忙，她認為這對女兒而言也很好﹝順便一起好﹞至少沒什麼不好，而非真正站在明月的立場來考量。結果，明月的丈夫非但不會在農忙時幫忙，還會賭博。而明月的母親怨歸怨，當明月說這女婿不就是妳選的，母親反而怪罪是明月不會管丈夫。
了解了吧，這是人性，每個人都在向我們推銷他們認為最好的東西，但，只要不是我們自己真正的想要的，再怎麼好，最後，都會變得不好。如果是本來就不好，他人也不會承認自己判斷錯誤。結果要怪誰？所以，當我媽一直在遊說我接受她看上的相親對象時，明月的故事一直在我腦海裡迴盪......。
第二件要做的事，只有當你完成第一件事，第二件事才有可能--從不戴面具。
看完上一行後，大家可能會想，怎麼可能！在這個社會，誰不戴面具啊？但，看了作者的說明，我感到十分震撼，所以，為了自己健康好，請不要戴面具。
“如果你生氣，那麼就生氣，那具有危險性，但是不要笑，因為那是虛假的。人們被教導在生氣的時候要笑，然而你的笑變成了虛偽、變成了一個面具，那只不過是一個唇部的運動而已；心裡充滿憤怒、毒素，但是嘴角卻在笑，你已經變成一個虛假的現象。”
天啊！你能接受，事實上，自己才是虛假的嗎？當我們因過度壓抑自己的喜怒哀樂而變成虛假的時候，最後，我們成為了結構不良的人，想笑的時候，卻感受不到快樂、想哭的時候，哭不出來、想恨時無法恨、想愛時，不知道該如何愛...，OK，把這些喜怒哀樂當成我們身體內的器官，當某一器官失去它原有的功能時，我們就會生病，需要接受治療，才能恢復健康。所以囉！當我們現在發現自己的情緒只不過是虛假的呈現時，請勇敢正視這個問題，否則會造成精神上的疾病。
第三件要做的就是誠實--隨時保持在當下，因為所有的虛假不是源於過去、就是來自未來。
當下，意謂著此時此刻，想笑時就笑，想哭時就哭，想悲傷就悲傷......，不要壓抑，不要想著當有人來逗你笑時，你才要笑；預期著有人一觸犯到你的禁忌，你就要發飆；害怕顯得懦弱而隱藏悲傷...因為這些都是虛偽。
“一個真實的人不會有理想的形象，他一個片刻接著一個片刻活著，他隨時都以這個片刻的感覺活著；他全然尊重自己的感覺、自己的情緒、自己的心境、這就是我想要人們成為的樣子：誠實、真實、真摯，尊重自己的靈魂。”
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