湯光恢同志系江西省永豐縣人，1909年9月出生，1925年參加革命，同年加入共產主義青年團，1930年10月入伍，同年11月轉入中國共產黨。參加了中央蘇區一至五次反“圍剿”和二萬五千里長征。土地革命戰爭時期，歷任紅4軍團11師宣傳員、宣傳隊長、幹事、政治指導員、師偵察大隊政治委員，紅一軍團政治部巡視員，紅軍大學第二期教育幹事。抗日戰爭時期，歷任新四軍軍部政治部組織部副部長，軍法處副處長、處長，保衛部部長。解放戰爭時期，歷任華東第一縱隊政治部副主任、主任，第20軍副政治委員兼政治部主任。1949年10月後歷任陸軍第21軍政治委員，膠東軍區政治委員，山東軍區政治部主任，瀋陽軍區公安軍政治委員，黑龍江軍區第二政治委員，江西省軍區第二政治委員、顧問等職。1955年9月被授予少將軍銜。

2008年3月4日11時，離休老紅軍、江西省軍區原顧問湯光恢同志（正兵團職待遇），因病於在南昌逝世，享年99歲。