實踐者的分享6 
一試見效！兩天內消除腹部手術後嚴重脹氣
林映君／女／三十四歲／新北市

三年前為了治療右腿的先天性淋巴水腫（俗稱「象皮病」），我接受了一項「腹大網膜移植手術」。手術的原理是將有吸收體液功能的腹大網膜移植到右大腿，期望它能幫助回收右腿內過多的淋巴液，達到消腫的功效。

不料手術不但沒有達到預期的效果，而且少了腹大網膜支撐的腹部變得非常脆弱，一受冷腸子就會劇烈蠕動、拉肚子和嚴重脹氣。最令我不解的是，原本冬日天寒才會發作的脹氣，在今夏炎熱的天氣裡竟也開始發作！每每吃過午飯，肚子就像吹氣球般慢慢脹起來，脹到橫隔膜下方，有時甚至因為壓迫到胃，而產生想吐的感覺。

「難道我就要這樣過一輩子嗎？」捧著青蛙肚的我幽幽地想著，心情近乎絕望。

也許是上帝聽見了困苦人的呼求，就在此時，好友寫信告訴我飯水分離飲食法的事，要我上網搜尋相關資訊。抱著「死馬當活馬醫」的心態，我當下便決定一試，而且一開始就選擇了較嚴格的一日兩餐操練。

沒想到一兩天之內，腹部的脹氣便快速地消除了！接下來的一周，吃完早餐後，白天之內也會慢慢地把氣排出來。一周後，除非吃了容易脹氣的食物或吃得過飽，否則也不再需要排氣了。

原本我猜想脹氣的消除是不是只是因為「少食」的緣故，但身體的感覺又告訴我，「飯水分離」確實能讓食物的消化工作變得更容易，器官的消化能力變得更強！

新造的人：二十天內的奇妙轉變
除了脹氣之外，在實行的二十天中我還陸續經歷了許多奇妙的變化，諸如：
一、過了四、五天後，口渴的感覺漸漸減輕，口腔開始生出津液來。 二、體重減輕四、五公斤，體脂肪下降百分之一，腰圍減少七公分。 三、小腿多年前因植皮留下的慢性傷口（約三公分乘三公分大小），開始往內長出
肉來，且明顯變淺。 四、原本容易出油的頭皮，變得較少出油。身體的廢物似乎變少了，換下來的衣物
感覺不怎麼髒。 五、月經來時沒有以前那麼痛，血塊比以前少。平日清鼻涕般的白帶也消失了。 六、因為飲食時間規律，連帶作息也變得規律，更能早睡早起。 七、從前開刀過變得比較冰涼的部位，恢復成和身體其他地方一樣的溫度。

這些變化似乎都指向一個事實：體內的「陽氣韻」正在增加當中。對我自小久病、寒濕甚重的身體來說，這真是最好的消息了！

盼望繼續修行飯水分離，能使我的身體完全得著更新，成為一個「新造的人」，充滿活力與喜樂地度過每一天。即或不然，也感謝上主賜給我這樣的因緣，在幾乎絕望的時候得著拯救。

祈願神祝福與使用這波飲食革命，使人們的肉體與心靈從病痛中得著釋放與自由！



實踐者的分享7 
「飯水分離」是生活的藝術：少慾望，事單純。當下見證驚人的威力！
楊守仁／男／四十三歲／新北市／民俗調理師

接觸「飯水分離」是玉屏姐介紹的。約略翻閱一下，便覺是本很好的書，隨即著手實踐，這與我工作相關。從事民俗調理服務，行之已十餘年，深感中西醫學與自然療法的有限與不足，有時快的讓人畏懼，有時慢的令人悔恨。如果，疾病徵兆不察覺，健康自己不照顧，誰還能幫助您呢？

這段期間，與許多受病痛折磨的人分享，大家總抱著狐疑的態度，覺得「怎麼可能」？違反傳統、違反營養、違反醫學……等，讓我真的很受傷。這麼好的方法，簡單又不花錢，竟被如此糟踏、棄之如敝屣。在毋須額外付出時間，又沒有商業行為的經營模式，只是改變現有習以為常的慣性，真有這麼困難嗎？這使我想起大醫王所說的一席話：「葛拉瑪人啊！你們有疑慮是正常的，你們有迷惑也是理所當然的。因為面對一件讓人可疑、困擾的事情，是自然會產生懷疑迷惑的。」

就在今年中元節前後的一個上午，與胞姊提起對健康有所助益的飯水分離：飯前、飯後各一至二小時內，及用餐時不要喝湯、飲水，其他時間可潤喉的約略概念（我對初學的標準儘量寬些）。事後，她看著我原比胸大的小腹肚消失了，當日晚餐就斷然實施。經過姊姊的大力推薦，母親大人也在練習一餐後，頗有領會。她們都說當下腹脹問題即刻獲得改善、身體腳步著實輕盈許多，怎麼體會比我快呢？是否，身體越是亮紅燈的人，感知力越強呢？

至於我呢？以前總像灌肚猴似，牛飲開水三千西西以上，還是狂渴不已；現在，一千西西就覺得太多了。每每潤喉喝多了，還將水吐出來，蠻有罪惡感的。實施餘來月，總在晚上十一、二點，身體暖洋洋的很是舒服，也有時覺得睏得想睡了。一日兩餐的生活，還是覺得身體輕盈、神采奕奕，目光有神。沒人規定每天一定要吃三餐，而水喝愈多尿量就愈多，身體的養分相對流失了，真是禍不單行。

說來慚愧，人總有惰性與擔心，總是說多做少。有時，口腹之慾狠起來，真是忍無可忍，為了滿足自己的嘴，湯湯水水的先吃再說，而肚子就是莫名的怪。還有一次，擔心營養不夠，還泡了一大杯天然有機營養品來充饑、補強，當下消化系統真是悶得快爆肝到極點了，害我抱著肚子許久許久，真是要命。而過去自詡的美食，如今卻都變成穿腸毒藥。唉！有了這些慘痛的代價與經驗，以後還是中規中矩，不要胡搞瞎搞，自己找罪受。

「飯水分離」是創世紀的飲食文化。其最高境界，既能保有空靈的思維，又能開創健康生命的延續，是身、心共修的絕佳展現。也為人類的糧食危機，帶來一線曙光與契機。這種飲食與健康自律的互動，沒有人能夠取而代之，唯有身體力行、自己感受。然而，對於愛好享樂的人來說，「飯水分離」是陌生的，總是以推諉、逃避，而失去給自己健康生命一個創新的機會。記得曾有覺者如是說： 「是日已過，命亦隨減，如少水魚，斯有何樂？大眾，當勤精進，如救頭燃。但念無常，慎勿放逸。」