合理的健康觀

1.不要只想尋求快速方法痊癒！
      現代人追求快速生活，用泡麵解決一頓飯，用止痛藥消除頭痛，有感冒就吃強效感冒藥，打瞌睡就喝杯咖啡提神。但慢性病並非說來就來，處於生活忙碌的我們長期忽略身體發出的求救訊號，只想用最快速的方法去強制、壓抑這些警訊，最終讓身體健康惡化，走向一發不可收拾的地步。
 
      如果我們不願找出疲勞原因，抱著逃避的心態，一天數杯咖啡不斷讓腦袋清醒，將會導致失眠、腎臟病變、骨質疏鬆和膀胱癌等後果。
      所以當身體有警告訊號如頭痛、頭暈、耳鳴、眼皮跳、關節疼痛、胸痛、背痛、胃酸倒流等，請不要忽略，要找出原因，嘗試吃對的食物，並認真執行，約三到四個月後，這些癥狀都將消失並被根治。

2.不要太依賴藥物，體內自有一套防衛武器！
      身體有自癒力，很多人一生病，就趕緊找醫生開藥治病，其實：藥物治標不治本，只有體內的自癒系統才能真正根治身體的疾病。
      身體內有一副完整的防衛武器──免疫系統，會將外侵的細菌、病毒、黴菌等，將以阻擋、消滅；精密的自癒系統能修補和治癒一切病痛。例如感冒時吃感冒藥雖然會將入侵的感冒細菌消滅，讓免疫系統不用全體動員就打贏勝仗，但如此一來，免疫系統的軍隊就無法得到完整的作戰經驗，這將使得敵軍有機可乘，輕易的越過防線，入侵我們的身體。

3.午餐才是一天中最重要的一餐?      
      很多人以為早餐是一天中最重要的，這觀念其實並不正確，以生理時鐘來說，午餐時間是身體吸收營養的時間，所以午餐才是一天中最重要的一餐。

4.睡眠休息時，最好關掉房間內的燈光
      有實驗表明，一個人22:00~2:00完全睡著了，房間的燈卻亮晃，自癒系統修補的工作幾乎等於零，而免疫系統的工作也下降至最低點。
      想要消除疲勞，得到健康，不可支用身體的修補時間；只要過了十點到淩晨二點還沒熟睡，就算睡眠的時間再長，得到的修補和修復也只有一點點，被破壞的細胞還是無法被修補回來，而入侵的敵人也有機會在身體內紮根。

5.你的血型決定吃什麼最健康
      血型與人體的免疫和自癒系統息息相關。根據統計，血型和疾病間有著密切關聯。A型血型應避免食用奶製品和肉類；O型血型不建議長期吃素；B型血型不適合吃雞肉；AB型血型盡量避免吃雞肉、牛肉。

6.不要害怕曬太陽，多去接觸陽光
      陽光的好處多，現代人怕曬太陽，外出要塗上防曬乳液，卻忽略了塗抹防曬乳液，雖能使紫外線不能到達皮膚底層，卻反而帶來更大風險，那就是罹患皮膚癌的機率升高。

7.遠離加工食品，才能避免現代人的甲狀腺問題
      突然心跳加快、感覺焦慮、緊張、手抖、體重下降等，都是甲狀腺亢進的癥狀。不過，甲狀腺的問題，並不一定有明顯的癥狀，因此現代人常不自覺。壓力可能是誘發的因素之一，身體長期累積過量的加工食品，也是兇手之一。