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FW...工作是睡眠不足的首要原因
2007/09/03 06:06 瀏覽1,140|回應2推薦1

Vi
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Vi

美研究:工作是睡眠不足的首要原因
更新日期:2007/09/02 12:00

研究發現,工作是睡眠不足的最大原因。美國睡眠雜誌一項以將近五千人為對象的調查,歸納出睡眠不足的原因;工作繁忙名列第一,其次依序是通勤、社交和玩樂。調查發現,45到50歲這個年齡層,為工作而犧牲睡眠的比例最高。多數受訪者都感覺,他們並沒有因為科技發達而減輕工作負擔。現代人生活忙碌到不只沒有時間運動,沒有時間好好進食,就連睡覺的時間都不夠。長期睡眠不足,一定會對健康造成負面影響,專家建議成人每天應該要睡七到九小時。
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睡少於4小時 肥胖機率高出73%
2007/09/05 02:57 推薦0


Vi
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睡少於4小時 肥胖機率高出73%
記者:編譯張佑生/報導

體重過重的人有時會自我解嘲說,連喝水都會胖。事實或許沒這麼誇張,但是研究人員發現,基因、睡眠不足、甚至空調等諸多看似不可能的因素,都會影響體重。

紐約哥倫比亞大學公衛學院的一組團隊研究發現,每晚睡不到四小時的人,比其他人肥胖的機率高出百分之七十三。每晚睡五小時的人,肥胖機率比一般人高出百分之五十。如果睡六小時者,肥胖機率比其他人高百分之廿三。

參與研究的海斯菲德博士表示,肥胖與睡眠時間的關聯絕非像一般認知的「醒的時間愈長,吃的愈多」如此簡單,而是睡眠不足會導致荷爾蒙含量有所變化,刺激食慾。

近胖者肥。聖地牙哥加州大學教授克里斯塔吉斯和哈佛大學教授傅勒研究發現,同性的友人和兄弟姊妹之間,互相影響體重的情況比異性來得大,他們稱之為「社交的感染性」。千里之外的朋友對個人體重的影響力,竟然和近鄰不相上下。

有人或許會問:「我吃的和鄰居一樣多,運動量也一樣,為何我比較胖?」問題可能出在基因上面。英國科學家發現一個變異的基因,大約半數的歐洲人體內含有此一基因,比體內沒有此一基因的歐洲人平均約重一點二公斤。體內有兩個變異基因的歐洲人,六人裡面有一人平均體重比沒有的人重三點二公斤。

空調讓人體維持在一定的溫度範圍內,無須自行調節體溫。科學家認為如果太冷,人體會燃燒脂肪以保暖。如果太熱,則讓人食慾降低。如果夏季和冬季待在有空調的室內,對體重的自然影響會減退。
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(轉貼)日夜顛到 可能造成記憶力減退
2007/09/03 09:48 推薦1


梅峰健保免費公投
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Vi

日夜顛到 可能造成記憶力減退

高齡化的社會,老年人的身心健康成為重要課題。台北市立聯合醫院中醫院區中醫師黃裕昌表示,中醫認為,正常生理性的老化,是臟腑機能、筋肉血脈逐漸的衰退所致。而老人失智症退化的幅度卻遠高於正常老化的進展。尤其會影響到記憶、注意力、語言、解題能力,因此嚴重時會無法分辨人事時地物。

中醫師黃裕昌表示,老人失智症是一種腦部漸進式的認知功能退化問題。初期症狀是對過去事情回憶還清楚,然而對較近的事容易忘記。漸漸地會出現頭暈、頭痛、失眠、四肢麻木或刺痛感,乏力等。情感上易受影響,情緒容易起伏波動。嚴重時,會忘記回家的路,或不認識親朋好友,甚至過去的記憶也消失。不明原因的痴笑、情緒低落,有時出現性格異常。所以,常聽到有人形容「老番顛」,就是此意。一般來說,造成老人失智最常見的原因為「阿茲海默氏症」,主要原因為大腦皮質神經細胞退化所致。

黃醫師表示,其他因素也會造成老人失智症狀如營養不良,像是長期缺乏維他命B1、B12、葉酸。而飲酒過量也會使腦部萎縮,也會減損腦部功能,導致思考、記憶等心智功能大為降低。此外,值得重視的還有因梗塞或出血,腦中風後所引起的血管性失智症。以及日夜顛到的睡眠方式,也可能剝奪了掌握「記憶力之鑰」的熟睡期,造成老年性癡呆症的記憶力減退。

【更多精采內容,詳見新生報之《養生文化報》】

【2007/09/03 台灣新生報】

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