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年輕人喜歡做重量訓練來健身好嗎?
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楊鎮榮
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重量訓練，就一般而言，是全身各部肌肉的訓練， 可以提昇運動的技術，更可以增加休閒活動的品質，可以減少動傷害的產生，在增加曲線、體態的美感上也有獨到之處。
重量訓練是利用不同的設備、重量對於身體肌肉給予不同程度的負荷訓練，以增進體能，改善體質，矯正身體缺點的一種有關肌肉的訓練。
重量訓練，可以避免肌肉僵硬、骨質的疏鬆，可以增加生活的情趣，行動會更敏捷，矯正身體不良姿勢的好方法。但重量訓練的壞處:
由於重量訓練只是無氧的運動，則對於心肺功能方面的幫助，應該是沒有助益。
重量訓練既為無氧運動，有時並會導致血壓升高的情況。
重量訓練過度，肌肉過度增加，停止運動之後，體脂肪也會增一加。
重量訓練的不當，造成肌肉拉傷，肌腱發炎，疲勞性骨折。
重量訓練如果閉氣而為，，還會造成血壓突降或休克情形。′
引用網址：https://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=50349&aid=1075144
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