運動聖經(貳): - 運動非運動

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運動聖經(貳):
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	楊鎮榮等級：8 留言｜加入好友

*運動是生活的一部分，就像三餐、工作、休閒一樣重要。(我稱第四餐)

*充份的休息及睡眠是運動的必要條件。

*多做有氧運動(游泳.跑步.腳踏車..)，因為它對人體較之無氧運動(舉重.健身.啞鈴…)有益。

*運動之道是躺不如坐，坐不如站，站不如行，行不如跑。

*運動可消除緊張，鬆弛壓力，壓力是現代人最大疾病來源。

*運動年齡愈大的人，運動效果比較顯著，但是愈早習慣運動的人，身體健康愈佳。

*為減肥而運動其成效是建立在飲食的節制上。

*運動的準則是由輕而重:由慢而快，不可突然加重或加快。

引用網址：https://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=50349&aid=1073735

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