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運動之後，到底可以增加還是減少人的免疫力呢
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楊鎮榮
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運動之後，身體能量耗盡，會感覺肉體疲乏、精神鬆散、元氣不濟的現象，此時身體的狀況如何呢?
以下所討論為運動之短期副作用，如長期而言，運動對身體是健康的藥方、還可提高對抗癌症及一般疾病之免疫力，這個觀點是經過醫學證實的。
但是運動之後短期副作用也宜加注意:
*運動之後，血液集中在骨骼肌肉之中，器官因而有缺血液現象，如果再馬上運動即有活性氧傷害。
*運動使血壓及壓力增加，流向胃腸血液減少，造成缺血現象因此有時激烈運動後隨即進餐並不妥當。
*當運動壓力增加時，淋巴受到影響而無法生存，這樣造成免疫機能下降。
*運動時身體溫度提高，高溫對身體而言，往往是會降低免疫能力。
所以運動之後要多休息補充養分及水以恢復體能這樣才會有健康的結果。
引用網址：https://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=50349&aid=1071007
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