網路城邦
運動非運動
市長：
楊鎮榮
副市長：
加入本城市
｜
推薦本城市
｜
加入我的最愛
｜
訂閱最新文章
udn
／
城市
／
運動競賽
／
其他
／
【運動非運動】城市
／討論區／
你還沒有登入喔(
馬上登入
/
加入會員
)
本城市首頁
討論區
精華區
投票區
影像館
推薦連結
公告區
訪客簿
市政中心
(0)
討論區
／
不分版
字體：
小
中
大
人如何因運動而舒解壓力?
瀏覽
2,639
｜回應
0
｜
推薦
1
楊鎮榮
等級：8
留言
｜
加入好友
文章推薦人
(1)
芸芸公主
人的壓力可以產生不良的效應包括:
白頭髮的可能性，或胃部的疾病，另外，壓力也可造成肝臟的毛病及呼吸系統的不適。事實上各種文明病，就是現代人承受處於壓力或緊張狀態下，久而久之，身體健康就出現免疫系統下降的問題(致病及癌症之主因)。壓力更會影響比賽時的表現、造成日常生活的性障礙。
壓力意即為抵抗外面的刺激所呈現出來的適應力，稱壓力是可以分為不同的來源，如生活、心理壓力、社會、工作壓力。壓力對於人類身體的影響，可以說好壞參半，，既是進步的動力，又是病症的根源。
所以面對壓力就必須有不同的舒解方式，否則不得其利，反受其害。
如果培養運動項目成為一種嗜好，對解除壓力的效果應有幫助。運動對解除壓力的重要性，如運動時血液循環良好，消除緊張、交感神經正常、心情輕鬆、注意力集中在運動的項且上。壓力自動從身體解除，由於壓力不會累積，並能在運動過程之中藉此運動後放鬆而充分休息解壓的能力自然提高不少，運動對於壓力的消解有相當大的助益，如此一來因為運動而壓力的病症即可日漸痊癒。
人承受壓力就像吹汽球一樣壓力愈大汽球漲的愈大，一直累積到爆炸為止，除非隨時解放壓力放出氣體才能再承担新的壓力源。
解除壓力就成為我們非常重要的工作。除了每個人所特有的主觀方式外，其他的方式:
睡眠 ── 是解除壓力的最佳方式。
嗜妤培養 ── 一種或多種個人的嗜好。
生活規律 ── 生活作息正常。
運動 ── 有效解除壓力的方式。
本文於 修改第 1 次
引用網址：https://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=50349&aid=1065134
本城市首頁
