明星愛減肥是為了取好看養眼，那一般老百姓減肥又是為哪一樁？還不是怕被人嫌胖！身上那坨甩不掉的肥肉，不管放在哪一部位都很礙眼──健美的體態打開了塑身與健身的市場，可是在無法改變世人對美的價值觀之前，你只有瘦，才能博得認同票，才能在團體中凸顯你的與眾不同，大家可不想跟豬長得很像的人做朋友，因為那是食物，也是劣質肉品的象徵。

　　說實在的，我也胖過，還曾胖到八十幾公斤。每次穿褲子時，拉拉鍊都要特別縮小腹──原來是好幾個月前買的，不想再買大一號的size只好憋氣 。還有釦子容易掉，所以吃東西就要特別小心！小心到不吃不喝，那段時間正處青春期，怎麼可能不吃不喝嘛。結果，差點胃都要出毛病了，所幸即時煞車，才沒釀成巨災。

　　「運動」是減去過多體重的唯一辦法，加上正確的飲食習慣方能奏效。不知道為什麼不當明星的大多數人，還是趨之若鶩？簡單講，就是不能忍受那些不好聽的話，　偏偏身邊的親朋好友就是會拿你的體重開玩笑，表面上說是規勸；事實上，就是一種人身攻擊，只差在口氣比較和緩些罷了。怎麼說還不都一樣，胖的人就該被打入地獄嗎？

　　胖的原因在於吃的選擇與數量發生了錯誤，遺傳體質也有可能。如果醫學再進步一點，或許能解開易胖體質的基因，並且加以改造，這樣或許能夠挽回被人說是豬的命運。什麼時候最容易最想吃？餓的時候。次數多嗎？餓幾次才算正常呢？這些問題可以經由醫院的診斷找到病因；但對吃，我們真的不用太過介意，因為吃也是維持身體機能運作正常與享受人生的途徑。不然我們就得停止成長，不會進行細胞分裂，乃至退化為精子和卵子了。

　　能吃也要能消耗，這樣才不會囤積成脂肪，這道理人人都懂，可是就是不愛動。說是懶惰一點也不過份。如何讓體能活動變得有趣？運動專家可能會告訴你：怎麼舞動你肥滋滋的四肢，在音樂的引導下，節拍可能會把你給整垮──沒關係，自己就是最好的節拍器。按著正常的速度進行一連串的運動計劃，時間和地點任你選，所以自我督促最有效，還有設定一個合理的範圍，進行瘦身大計，應不是難事。做夢的人，　永遠不知道行動的好處；但不懂得做夢的人，大概也不會行動的熱情吧。試想：那些電視螢光幕的俊男美女們，是為了保住自己的飯碗不得不捨棄過度的吃食，而我們減肥的目的又是什麼呢？把它找出來，便能對症下藥了。

　　有人失敗；有人成功，是必然的，就看你想怎樣減？減的方法正不正確而已。要是吃讓你能盡情的享受，就把這份想像力花在運動上，使出的每一分力用在刀口上，　有進步就要學會犒賞自己，買些能展現健美體態的新衣穿穿，這樣便能持之以恆。就算「自我節制」不是你的習慣，也不要氣餒。胖的快，瘦的慢，是正常的，時間會證明一切的。