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美美低
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(1)
美美低
睡不著這件事上我感到害怕，其實也不是什麼不治之症，可是它卻苦苦相逼，真的好傷神！
生活中除了吃以外，睡眠曾經幫我解決不少問題。像是當天解決不了的大小事，或者跟某人發生小小的糾紛──藉著全身躺平的這動作，隔天醒來又是一尾活龍，可以再次展笑顏面對。如今這招已不太管用，我也試著找出其他可行的辦法。
尋找可能的前因後果，發現是跟「壓力」有關。如何能適當的紓壓，就變得很重要。我可不想在還很年輕的時候，就得了神經耗弱這種不該這個時候來的病，那真是蹧踏了我這大好青春。
求好心切一直以來是許多人追求自我突破的共通點，不過當身體發出各樣的警訊時，精神往往都不太能集中；有時也會因而陷入情緒低落的裡面──如何把愉快均衡地放在生活中已幫助活絡思緒，樂在當下，就成了許多人不得不學會的另一種必要技能。
問你兩個問題：「你愛自己嗎？」「是怎樣的愛法？」是逼著自己在短時間內達成某個程度的目標，還是隨時都能已較正面的心態去處理得與失這兩種必然的結果，好在下一次面對挑戰時，以最好的表現勝出。
而我愛自己的方式：就是不讓自己長時間浸淫在悲苦的死胡同裡。環境時不我予，沒關係；但我不能再讓自己再受這種不必要的委屈。通常讓自己處處受限的，不是別人──加害者反而是自己。在不知情的狀態下負面的情緒，常用話語刺傷自己不說，還貶低自我的價值感，這個真的很要不得。是誰讓你今天這麼不開心？──如果不是我允許自己那麼做，又有誰能左右我的意念呢？
讓我侷促不安的不再是特定的人事物，而是有靈魂的自己。有多久沒寬待自己過些容易達成目標的生活？跟別人競爭比跟自己努力其實是兩回事。有些事真的就沒有答案──除非我改變想法──給予更多的時間去讓答案自己去找答案；提醒自己：一個問題，可能有多種解法，且隨著時間的拉長，有更多的可能性。
世上無絕對。就因大千世界，瞬息萬變，令人難以預料。因此別再老是想當個一權獨大的霸主。也許外表看來讓人稱羨，但背後付出的代價和收獲，實在不成正比，也超出一個正常人所能負荷的極限。為了讓今晚好睡點，我也要好好地善待自己：讓睡覺的地方，不再被世俗所擾。先平靜一整天下來的疲憊，洗個熱水澡，鬆弛一下緊張的神經。刺激性的飲料就不在睡前飲用，與家人互動時也不再把工作帶回家；一句話可以說的讓彼此都舒服，針鋒相對，大可不必。
累的時候，哪還有精神說些沒有建設性的評語，就讓今天在句點劃上之前止息──是休養生息──可不是叫你自欺。主動增加愉悅的的因子，處在這樣的氛圍之下，能不好睡嗎？（晚安）
引用網址：https://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=50224&aid=1207731
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