變胖 衣褲穿得很緊 身體也讓因為天氣熱而容易出汗 這也是肥胖的後遺症

當然也有潛藏的慢性病風險

小時候貪吃愛吃 到了一定年紀 對吃沒有那麼執著 反而更覺得簡單吃就好

蔬果帶著清新氣味 肉食也不會刻意不吃 就是混搭吃 米飯不多

半碗即可

身心更覺得簡單本身就帶著魔力 可以幫助減重  減輕負擔 自然也不會讓飲食過度 造成壓力

變化 本身我們的認知 但能知足 自然能長樂 這是自然不過的事