情緒要不失控，就需要好好管理，就跟資產負債一樣。
不想累積過多人際關係的負債，甚至破產，那就不能讓情緒掏空自己，到處樹敵。
生活是一種態度，情緒也是。
如果能把生活放在「正確習慣」的基礎上，那再大的風雨都能安然度過。
情緒需要被引導，才能將傷害降至最低——改變行動、中止思考法、專注目標，就能把情緒順利轉化，不讓它製造禍端。
當情緒暴衝時，能做的就是安撫，接著就是讓「思考的認知」有所調整。
想法愈是偏激的人， 恐怕是不知道該如何是好，才會狗急跳牆﹔
如果有其他方式可以緩解，自然不會走上極端。
情緒會發作，不外乎「你錯我對」主觀意識過強，當然心裡容不下任何人，執意到最後的結果就是開始鑽牛角尖，當然痛苦的還是自己，有誰可以帶著憤怒不安壓力的情緒可以好好過日子的？

情緒就像生病，要預防它，就要懂的轉彎。
理性思考之餘，從環境中抽離去做自己喜歡的事，這病自然藥到病除，不藥而癒。
情緒也像是天秤，左右平衡，就能讓情緒百依百順，否則讓情緒主宰你的人生，實在是不值得呀。