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★吃好不如吃對★
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美美低
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飲食跟健康的關係密不可分，
如果不想吃出一身文明病，那就得在飲食上錙銖必較了。
其實原則很簡單，乾淨的飲食一定時刻補充，
不吃加工食品，只吃食物的原型，還有好的食用油。
台灣人多喜高溫烹煮的食物，就得選擇耐高溫的好油（好油其實高溫下也不易起油煙，反之亦然）
油品對健康有關鍵性的影響，要是吃下不好的油，那身體的損傷從皮膚狀況就可看出端倪。

好的油脂對人體有修復的作用，要是我們都不吃油或吃錯油，那身體肯定出狀況。
定食定量以及蔬果搭配得宜，加上規律作息和運動，就能讓身體的代謝保持正常，
也能讓身體不容易生病，更能保持青春和活力。

健康是身體微笑的表示，
當身體發出各樣警訊時，飲食就得重新調整分配了。

飲食的順序是：蛋白質+油脂先吃，再來才是澱粉類，像蔬果和米麵。
這樣一來體內血糖才不會過度振盪，能保持其平衡，自然就不會有其他惱人的文明病發生了。
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