何去何從的念頭 常會跑出來

不是要來製造恐慌的 而是要來提醒自己 眼前的經歷 不過是短暫

更別說是情緒上的起起伏伏 接受之餘 也能把自己納入

與其對世界的不穩定而感到困擾 不如接受自己就是那個把自己從困擾中抽離出來的最佳出口

自己能與念頭共存 自然不會是問題

問題是 我們常把自己的念頭當成敵人 所以拼命想 努力在問答間安撫自己

結果任何答覆都不滿意 甚至還會因此內耗 

內心 始終保持平靜 這不是大腦能理解的事情 所以要用問題與答案來解釋一切

大腦不能理解的 一概推翻

這是我們的常態

不過真實的自己 卻從來不會這樣想 反而念頭來OK 念頭走也OK

無論任何狀態下的自己 都一起接納

如此內在的自我就會與眼前的自己合一

就好像有一個更寬廣的來把小小的自我給容納進來

無時無刻在內 也就不需要老往外求

不需要再牢牢抓住甚麼 隨時都可以輕鬆自在

放鬆 不是大腦會做的事情

自然是敵對的

就因為是如此 這才發現內在的輕鬆 足以向外擴張 讓大腦無謂的思慮平息下來

專注於大腦 思慮只會多不會少

專注於呼吸 自然回到心 心流自然轉動順暢 

大的自己 等待著小的自己 相遇只是早晚而已

眼前一點都不重要 也不必在意了