當我們甚麼都不用做的時候 就只有呼吸 和 睡眠

靜坐也剛好是呼吸 也是 休息 不再把專注放在外面 而是往內

無論你對自身有多少的期待 對世界有多大的失落 任何關係裡的不順遂與阻礙

都在這一刻 煙消雲散

不再把腦的念頭當成一件事 也不再依賴情緒 全心投入在呼吸與睡眠

徹底的放送  靜坐剛好是這樣

身體以最輕鬆的姿態 進入 甚麼都不用想 呼吸依舊

換成盤坐的姿勢來靜坐 全身都在呼吸裡 那麼不就徹底將不需要的念頭 情緒的影響 降至最低 整個人彷彿與心共振 同頻 沒有干擾 也沒有任何需要的關係 

只是單純地跟自己一起 你可以說是獨處 也可以說是靜坐

一切自來自去 這樣的智慧 很簡單 簡單到不可思議 我們卻常常用大腦過度 以為念頭為真 情緒坐大之餘 我們也就失去了對真實的連結 

然而真實與我從未分開過 只是我們把自己放在腦的位置 結果可想而知

呼吸 無時無刻 我們需要回到呼吸裡 與自己一起 平衡我們本來就會 

意識從未與我們切斷聯繫 一切都在 只是我們看到的 與理解的有限

透過呼吸一切都就熟悉了起來 沒有半點隔閡 也無阻礙可言

放鬆是智慧 我們以為的智慧 總是以知識掛帥 耽誤了自己 也讓自己活得很辛苦

就讓呼吸帶著你智慧 帶著你入心 也帶著你活 一切自有安排 

智慧不需要你死記 也不需要做 就只是呼吸 甚麼都放過的呼吸 就連呼吸本身也都不會讓你有任何負擔 

不用追求的呼吸