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身心平衡找回健康
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美美低
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斷食好幾個月過去了
從一個禮拜一天斷食三餐
到每天早上來進行斷食一餐 接著十點吃第一餐 然後在晚上七點前吃完晚餐後
身心確實有明顯的變化
對於美食的熱情減半不說 甚至沒有過往那種沒來由的食慾
因為更多的是對清淡飲食的規律 還有斷食過程中全然克服了飢餓感
透過喝水 不加糖 早上一杯美式咖啡不加糖開始
一切都那麼順理成章
身心的變化 不只是肌肉量 愈發明顯 體能的提升一點不受影響
肌耐力也變得比過去更加強化
體重也自然減輕 更為精瘦結食
活力一點都不會消失
時間到了 該吃就吃 也只會挑選健康的食物來攝取
不過量 身體會自動踩剎車
情緒上也容易平靜
配合不把每件事當成情緒宣洩的藉口 只是讓出一條路讓情緒過去
自然無事可擾
就算當下有起伏劇烈的情況發生也能很快恢復至平衡
斷食 本身好處很明顯
到了每周五 吃完時點的第一餐 接著就是斷食晚餐到隔天周六的早上十點結束
剛好給一個周末的自己的身心重生機會
引用網址：https://city.udn.com/forum/trackback.jsp?no=50015&aid=7178667
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