不生病那就是要維持身體健康，

可是生活裡有太多習慣會讓身體狀態變差，　

有些甚至危及性命，卻不被人重視，

明知有害，還繼續傷害自己，這樣的生活態度，才是最大的隱憂。

為自己的健康把關，或許需要多費心思，

生活不再只是忙於享樂，而是樂在學習和建立與養成良好的生活習慣，

病痛的發生，旨在提醒。

身體需要足夠的營養，因此適量的飲食，可以為身體帶來飽足感，

不過大量進食，而缺少紀律，恐將造成身體的負擔；

換言之，我們常在食物的選擇上，誤判只有美味，才是吃的最大目的──

其實，就食物而言，若要攝取充足的營養，　

就必須對吃，斤斤計較！　

沒有規律的運動或者挑選讓身體正常吸收與代謝的食物

吃，只會造成更大的危害，

若禍從口出，那麼病從口入，也不為過了。

就因身體沒辦法正常運作，因而加速身體衰老與因病而折壽，都是有可能的。

現代人文明病多，多半跟不加以節制飲食有直接關連，

而食物的攝取已由溫飽，改為宴樂，

對於人們不忌口的習慣，也大大提高致病的機率。

身體本有調節的機制，沒有絕對的飲食法可以確保不生病，

起碼當體內細胞與外界病菌入侵時會加以阻擋或消滅，

都需要有健康的身體來加以支撐，

否則將有更大的致命威脅；

健康是一種狀態，

而來自於態度的建立與習慣的養成，都有絕對的影響，不可不慎！

怎麼吃，何時吃，都有其推崇之處，

瞭解自己的生活狀態與習慣，才好在吃這件事上有所分配，

瞭解食物的營養成份不足以帶來健康，

必須在吃與不吃間有個明確的選擇，

而運動絕對是維持健康的不二法門。

因為吃喝，是為滿足，

那麼運動就是讓身體適當的勞動，必能提高身體免疫系統，

而且更重要的是，

讓身體維持適當的體重，肌肉強健了，也就大大降低生病的機會。

要活得久，更要活得自然，　

快樂過生活才是根本。