做回自己 需要的不是迎合他人的期待

而是讓自己怎麼做都輕鬆地練習

習慣成自然 需要過程 

既然眼下的自己有被情緒卡頓的狀態

想從狀態裡看見自己 除了允許自己接受自己之外

也可以透過練習讓自己無時無刻都輕鬆

就算情緒來了 也能讓他自由來去 允許存在 跟自己共處

允許了 就不會有絲毫的介意

自己對自己有無比的愛 那就讓這愛繼續蔓延開來

改變作風 甚至不作為 又何妨

大腦即便會抗議 評價自己的好與壞 那就讓這些聲音存在

該幹嘛 還是會幹嘛 就算你突然不幹嘛  也就不再是威脅了