身體只能在最放鬆的前提下入睡

如果很累 身體反而更無法放鬆

人 有本能 這不是後天養成的 睡覺是天生就會的能力

能力不是取決於你有多努力 或 多不努力

更大的智慧 常常是在我們願意放鬆的時候來幫助自己的

既然我們的本能就有很大的智慧  那為什麼要要抓住身體不放呢

不輕鬆 不是一個問題 也無須解答 只是放鬆這件事 本來就會

本來的自己 是輕鬆的 是好眠的 是自然的

反過來 睡不著 念頭多 那麼感謝先 自然念頭一個一個消失了 睡去 就是自然而然了