突如其來的發生 身心都有共振

常常一件是帶出另一件事 問題也相仿

如果本身只是虛構的 那把我的念頭從以為真實的地方挪開 就能為焦慮按下暫停鍵

因為大腦想的也都在虛構的範圍 不出這個範圍的一切 都在大腦的連結中

停下來 有多不容易 卻也相對簡單

就是不以此為真實 也就悄然匿跡了

來的時候 那麼突然 走的時候 也同樣沒有理由

不過就是把我與念頭都接受了  不再把念頭繼續延伸出去  就把我 在 反覆練習跟著呼吸一起 一吸(我) 一呼(在)

練習本身也是虛構的 為了虛構而來的突然 如一件事一個人等 都做練習 呼吸

是連貫的  我 在同樣也是

不會留著不走 早晚而已

安靜沒有特別 只是從念頭在外的自己 回到往內的自己 真實也就無處不在了