關係裡的對象 無論是誰 我們都有無心之過 與受傷之心

然而 真實要告訴我的是  沒有誰可以傷害我 也沒有誰需要我去傷害

如此 就能替自己把眼前的幻覺 放過  看起來是真的 其實一點都不真

反而也替自己踩了剎車 不必再繼續延續這個只有在人間才有的劇本

不停地被傷害 消失了

去傷害別人的愧疚 消失了

甚至連我自己也消失了我自己

那麼大腦也無法繼續製造問題與矛盾了

受傷與傷害 沒有不同 但沒有一個是真的 即便認為情緒 感受  身體 很真實 卻都是虛的

反覆練習 不去肯定情境的一切 那麼請問 傷害在哪裡  受傷又在哪裡  都不再有作用

突然而來的寧靜 沒有離開過自己

也就輕鬆起來了

不是昨天的事情 也不是未來的發生 只有這裡 現在 沒有時空 沒有對象 也沒有誰 情境也只能放過  

我 一點事情也沒有 沒有的事情的我 也沒有我的我 自然只能是寧靜