過去 如何 都過去了

真要細究 也沒有意思

之前總會拿著過去跟現在做比較 似乎是苦多於樂 

情緒起伏就更不用說了

始終受困 即便掙扎也似乎沒有幫忙

後來 試著從呼吸做起 任何事情來 就專注於呼吸

不去追問結果 過程就當體驗 不分別好與壞

自然也不期待甚麼 確實對當下受困的自己有了幫助

一次又一次練習 雖然還是會被這莫名的情緒給拉走

但透過練習呼吸 自然能夠給自己買時間

不再覺得眼前受困或受苦了

反而開始更懂得感謝每件事的經過的珍貴

都是一次又一次自己走出來的機會

接受歡迎且臣服 不再有無謂的掙扎 

情緒來 就接受 就感恩到底 

自然情緒也會走 隨時都能重新開始