如果要你把從小到大所有的不愉快 統統挖出來 一一細數 你能記得多少

肯定愈挖愈多 愈講愈心痛 然後眼淚掉不完 就覺得蒼天弄人 老天不公

怎麼受苦的都是自己之類的

這樣的感受 人皆有之

到底是受害者太多 還是加害者太心狠手辣 

其實 眼前大 到 不能放下的愛恨情仇 誰沒有 這是每個人來到這世界走一遭必然的經歷

既然是必經之路 也是出口

即便自己難過到不能輕易放過 甚至發毒誓又復仇之類的狠話 想必也是多數人的過往

無論如何就是不能解心頭之恨 那又如何

世界不會因為誰無辜了 受害了 就對誰網開一面 甚至受苦中的人還要繼續承受更大的苦

以為沒有天理 沒有公道 

如果硬要往這個方向去想 那受苦的自己 繼續與自己過不去的 也還是自己

承受之重 無人可解

反過來 要把這些椎心之痛當成最好的工具 這些工具都帶著沒有人知道的祝福

藉由這些難以忍受的苦 以自己觀察自己的角色看待 

不是要自己不要記得 而是觀察自己情緒的起伏 不必否認 也不必逃開 就是直面這些痛苦

並且每當念頭帶著千頭萬緒來到跟前 就感謝 不用原諒誰 也不用做無謂的動作

就只是看著自己與念頭間的來來去去 不忘感謝這些念頭就好

無論來得有多突然 多迅猛 就看著 突然間 這痛苦的力道 不再加劇 

會自動消除 甚至一點左右自己的力量也沒有 因為自己不再恐懼 

歡迎這些情緒來 也歡迎這些情緒走 來就來吧 走就走吧

沒有要你去跟誰和解 就簡單任由這些說不清道不明的東西來去即可

自然會有新的迴路發生 讓自己即便身處痛苦深淵中 只會更輕鬆 且得釋放

因為無不接受 無不歡迎 

本來是在傷痛的劇本中掙扎不休的自己 反而從超然的角度看著自己在受苦

然後 也就沒有然後了 劇本不具渲染力 也無從左右你 自然就不必再繼續了