身為老公的男性，是否常因一句話就惹得太太動怒？太太們，是否也常在大發脾氣後，懊惱不已。為何有這些地雷語？夫妻倆都該一起檢視。

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親子天下提供

老公下班回家，問了一句：「需要我『幫』你顧小孩嗎？」或是「『你兒子』的功課怎麼都還沒寫啊？」這麼簡單的兩句話，卻常讓忙得團團轉的媽媽們，立刻一把火直衝腦門，像是地雷爆炸般大發脾氣，甚至怒回：「為什麼說我『幫』你，什麼叫做『你兒子』，孩子難道是我一個人的嗎？」

其實，無論全職或職業媽媽，每天都像顆陀螺，圍繞著小孩、先生、家庭、工作轉來轉去，不僅少了整理自我思緒的時間，情緒也常處在緊繃狀態，老公簡單的一句話，都可能誤踩老婆的情緒地雷，讓她們立刻情緒大爆炸。

大家不免好奇到底為何一句簡單的話會成為媽媽的地雷？友緣基金會副執行長黃倫芬笑說，自己也有許多地雷，她發現，內心理想圖被破壞，是許多媽媽容易被地雷語激怒的一大關鍵。

話語裡的「不平等」讓女人委屈

女人出嫁前，總會為自己畫張未來家庭的理想圖，她們想像的畫面多是一對恩愛的夫妻平行站在一起，並攜手一起彎腰、低頭照顧著屬於他們的家庭與孩子。

於是當老公說出「我幫你」、「你兒子」等字眼時，老婆難免覺得老公破壞了她的理想圖，原來自己跟老公不是平行站在一起，老公是家庭城堡裡的國王，我卻不是皇后，我只是國王與王子之間的傳令兵、王子的保母，念頭一起，負面情緒就會隨之而來。

位階落差的感受，也會造成老婆心裡的不平衡感，當老公說：「我這星期上班好累，我今天下班要跟同事去唱歌，徹底放鬆。」或「今天自己去接你女兒，我要跟大學同學聚餐。」

原本大氣的女生也會跟著計較，心裡不斷低語：我不累嗎？為何你不問問我今天工作忙不忙？我有沒有辦法一個人接孩子？你說一聲就去唱歌、去聚餐，為什麼我都還要先安排好孩子的去處。

這種不平衡感在全職媽媽身上更容易出現。全職媽媽的生活充滿著孩子與柴米油鹽醬醋茶，幾乎沒有自己的時間，就連想出門逛街，都要先問過老公或家人有沒有空。有時買菜經過辦公大樓，也會羨慕那些穿著時尚得體的粉領族，心想為什麼我不能如此？

職業婦女也會羨慕那些沒有家累的女同事。因為她每天的生活是趕著晚上六點下班到安親班接小孩，又趕著回家煮晚餐、洗碗、洗衣服，然後抓緊時間，在十點前，讓孩子洗完澡、聽完故事，上床睡覺。這時若老公再問一句：「你怎麼沒去洗衣店拿我的西裝回來？」難免就讓老婆理智線斷掉，大喊：「我的人生也太累了！」

多種情緒夾雜之下，加上現實的忙碌與疲累，確實，旁人聽來簡單的一句話都會成為媽媽地雷。

對話缺感性，男人被轟很無辜

但其實不斷的地雷引爆、爭吵只會磨損家庭情感，媽媽們也要試著體會為何老公、家人會有這些話、這樣行為？「也許跟他們兒時建立的家庭樣貌相關，」親子教養部落客「澤爸」魏瑋志指出。

譬如老公小時候家裡所有事都由媽媽處理，連爸爸有話說，也都是透過媽媽傳達，L型的溝通方式就深植在他的腦海裡。加上他兒時建立的傳統觀念是「男主外、女主內」，即使是雙薪家庭，家務事都還是應該由老婆負責。

男人有時也太過理性，容易一下子就劃出責任歸屬範圍，而少了感性的體諒與協助。

譬如常看到爸爸覺得英文重要，希望兒子每天背英文單字，但他第一個念頭不是自己跟兒子溝通，是叫太太跟兒子說，因而認為我已經把這件事交給老婆負責，於是當兒子學不好時，就會怪老婆。

同時，「不可諱言，社會給予男人的期望與壓力還是比較大，」魏瑋志直言，男人相對需要花較大的心力去面對職場與家族期望，「夫妻要懂得互相體諒，才不會一直出現劍拔弩張的場面。」

三個方法，找到自處之道

為了不傷家庭和氣，媽媽到底該如何自處，才不會常常大發脾氣後，又懊惱不已？黃倫芬、魏瑋志提供以下方法：

1.找到讓你快樂的點：家庭、小孩是自己的，不是別人的，每位媽媽都要相信自己已經盡力做好，也要試著找出能讓你生活快樂的點，去工作或學才藝皆可。

媽媽擁有快樂後，便能以更健康的心態去面對別人的質疑，而且若媽媽相信自己，就不太會被旁人的言語干擾情緒或激怒。

2.清楚說明感受：生悶氣也沒有用，面對地雷語，媽媽一定要完整表達想法，否則有些老公與家人是一輩子也不會知道。

表達想法最好選在彼此都比較冷靜的時刻，有時只辯駁說話內容不一定能達到效果，清楚告訴對方你真正的感受會更直接。

譬如告訴先生：「我已經跟孩子溝通過了，只是你沒看到，你剛剛講這句話，讓我覺得很難過，也讓我覺得很挫折。」直言情緒受傷，先生會更有感受。

3.溝通家庭理想圖：既然理想圖被破壞了，建議不妨找個風和

日麗的好時機，與先生喝杯咖啡，討論彼此期望的家庭模式，並重新建構彼此的理想圖，期望雙方能夠共同尊重與配合。

好好說話，別讓老婆不開心！

究竟哪些說話方式，最容易誤踩太太地雷呢？我們從《親子天下》臉書粉絲頁的網友留言搜查到最容易惹怒家中女主人的地雷語，並且提供因應的「拆彈訣竅」，希望先生們別再被炸得莫名其妙，太太們也能常保好心情。

全職媽媽地雷語

1.我不懂，你每天都在家有什麼好累的？

2.你怎麼把自己搞得這麼累，你在家可以自己找時間休息啊。

拆彈訣竅：

聽到這些話，很多媽媽內心都會出現OS：「你以為在家帶小孩很輕鬆嗎？」其實教育一個人比做一件事更累人，全職媽媽很容易被忽視其貢獻度，而令她們感到無力，其實家人一句「辛苦了」、「謝謝你的付出」、「還好有你」，都會讓全職媽媽獲得更多動力。

職業婦女地雷語

你自己要去上班的，就不要喊累。

拆彈訣竅：

人本來就有選擇自己人生的權利，也都能喊累。有上班的媽媽需要的只是家人的共同合作或另一半的傾聽，就足以讓她們有力量繼續往前衝刺。

威力100地雷語

1.你趕快去洗澡，我先「幫」你照顧一下小孩。

2.隔壁張太太好厲害喔，自己帶3個小孩，家裡還整理得這麼乾淨，為什麼你只帶1個，還沒空整理？

拆彈訣竅：

聽到這些話，許多媽媽的反應都是：「小孩是我一個人的嗎？」既然是兩人共組的家庭，兩人都應該共同負責家務事，老公一定要戒掉

「幫」、「你兒子」、「你到底」等的相關字眼。此外男人較為理性，有時只覺得別人有更好的方法，

老婆為何不能學學？但老公忘了沒有人喜歡被比較，若希望老婆做得更好，別忘了先體察老婆的為難，並透過商量、討論的語氣與老婆溝通，老婆會比較樂於接受建言。

記住，跟忙碌的陀螺媽媽說話不要只有比較或批評，更要有讚美。「老婆辛苦了，謝謝你煮晚餐，但明天我好想吃＿可以幫我煮嗎？」絕對會比直接跟老婆說：「怎麼又是這幾道菜，你可以做別的嗎？」來得好。

家應該是充滿愛的地方，若充滿火藥味，無論是誰都想趕快逃離。多點同理、包容，少點斥責與比較，相信必能少引爆親愛老婆的地雷。

★完整全文收錄在《戒吼媽 ─ 挑戰21天不生氣的教養提案》