菁晶 chiachiachia cundiff 仔仔1009 馮紀游陸游：漫長當下 reaizuguo*😻愛吃的民族
喊了老半天的減肥計畫
終於於今天啟動
雖然已經開始了兩個星期
但只是在家做些簡單的體操和排舞
效果是有一些
但不是很明顯
今天下午終於去跑步機跑步
這還是最適合我的運動
飛輪也踏了一踏
跑步機跑了40 分鐘
當然速度按漸進式
太久沒跑了
還是得注意一下安全
運動完 確實跟在家的運動有差
希望在一兩個月內 能回到原來的體重
龍公主 卡門演出側記 等級：8 留言｜加入好友
馮紀游陸游：漫長當下 reaizuguo*😻愛吃的民族
還好啦 可看自己的情況鍛鍊 可以每天半小時 四十分鐘 可以每星期三次
一 三 五 或二 四六
說是減肥 其實是控制體重 不僅僅是為了苗條的身材 主要是為了健康
當體重增加了 三公斤 我還不緊張 但接著升到四公斤半時 我警覺到不控制
可能就一發不可收拾了 好友見到我 都說 看不出來重了那麼多 我自己試穿
舊衣時 才發覺 緊繃 合身的根本穿不下了
所以甜點絕對要忌口 不得已時 減半 加上多運動 希望不久能達標
cundiff 等級：8 留言｜加入好友
龍公主 卡門演出側記 馮紀游陸游：漫長當下 chiachiachia
本城市首頁
看回應文章
等級：8
回應給：
