別看這些動作容易, 做正確卻是很費力氣的!!!

這個動作 是瑜珈的經典

這個動作 讓你氣場強大

這位穿藍色的同學 姿勢最標準

Malu 也是很認真的同學

這個動作 請您照著做看看

這一張 是專門拍做廣告封面的 幾個姿勢都是經典

Ps. 這是有關阿斯坦嘎瑜珈的資料

Ashtanga Vinyasa Yoga is a style of yoga as exercise created by K. Pattabhi Jois during the 20th century, often promoted as a modern-day form of classical Indian yoga.^[1] He claimed to have learnt the system from his teacher, Tirumalai Krishnamacharya. The style is energetic, synchronising breath with movements. The individual poses (asanas) are linked by flowing movements (vinyasas).^[2]

Jois established his Ashtanga Yoga Research Institute in 1948.^[3] The current style of teaching is called Mysore style after the city in India where the practice was originally taught.^[4] Ashtanga Vinyasa Yoga has given rise to various spinoff styles of Power Yoga.

阿什坦加·維尼亞薩瑜伽是一種瑜伽風格，是K.Pattabhi Jois在20世紀創造的運動，經常被推廣為現代的古典印度瑜伽形式。 ^[1]他聲稱是向老師蒂魯馬萊·克里希納馬查里亞學習這個系統的。風格是充滿活力的，同步呼吸與運動。個體姿勢（阿薩納斯）由流動動作（維尼亞薩斯）連接。 ^[2]

Jois 於 1948 年成立了阿什坦加瑜伽研究所。 ^[3]目前的教學風格被稱為Mysore 風格后， 在印度的城市， 實踐最初被教導。 ^[4]阿什坦加·維尼亞薩瑜伽已經引起了各種附帶風格的力量瑜伽。

資料來源: 維基百科

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